Turn Your kaffe og kaker Into A helthy Snack

COOKIES
Din tryllestav for denne oppgaven er noen vitaminer. Det kringle eller cookie matbit, hvis unfortified, og konsumert i overkant på en daglig basis vil forkorte livet ditt ved år i stedet for måneder på grunn av sammenstillingen av trans-fett og glykemisk indeks boosters. Det er forutsatt at du ikke bake cookies selv ved hjelp av de sunne formler tilgjengelig på nettet. Og det er noen gode; i butikkene også - hvis du ser etter dem -. havremel cookies for en
omleggingen
Nå, mens du drikker en kopp kaffe for å vaske ned supermarked sjokoladekjeks bankett , ser den tidlige solen stige, hvorfor ikke bruke kaffe som medium for å levere en eliksir av lang levetid. Med andre ord skvulpe ned vitaminer i kopp Columbian spesielle. Din kompliment av vitaminer vil forvandle din kafé complet inn i næringsrik tilsvarer en plate av spinat og egg.
Hvis du har hørt at den ekstra syre som kaffe produserer i magen på noen mennesker kan rush vitaminer gjennom systemet før de trer i kraft - ta en klype salt; den ekstra syre, avhengig av mengden, kan øke hastigheten på absorpsjon av vitaminer, men ikke sende dem hurtling gjennom til den andre enden. Spørsmål artikler som begynner Forskere state ...
sunne alternativer
Egg bør virkelig være ditt førstevalg for frokost allikevel; to egg posjert eller stekt langsomt i olivenolje med et blad av salat og halvparten av tomat - og hvis du må ha brød, blir vant til Rye - og bare en halv skive. Et egg inneholder enorme mengder av vitaminer og mineraler, og mens du spiser en hel dyr, er du forbruker en topp kvalitet måltid på Mother Nature Meny bladet, noe som bør holde deg gående i en time eller to, minst.

Men digress jeg. Alle på en vanlig Vitaminer regimet er sannsynlig å være favorisere en generelt sunn livsstil. Din favoritt øl-swilling kamerat er ikke til å være bekymret for hans velbefinnende nok til å prøve å motvirke effekten av hans nattlig alkohol souse. Han trenger din veiledning; selv om det koster deg en halvliter. En daglig 400mg magnesium pille vil bidra til å holde blodtrykket fra svevende som en shuttle rakett på slutten av sin 80% bevis binge. Leveren hans, selvfølgelig, er en annen historie, men resten av sine organer vil være takknemlig.
Vitaminer GALORE
Det er 5 vitaminene du trenger å ta fra en alder av 40 for å beskytte prostata, og antall burde øke til 11 eller mer av den tiden du nå 70 hvis du ønsker å avverge de fleste av de ekle problemer som følger med aldring. Ulempen er at du ikke vil vite om vitaminer har vært vellykket til du kommer sytti. På sykehuset sjekke opp når legen sier, "Hvor gammel sa du at du var, syttiett? Du ser femtifem, og har hjerteslag og blodtrykk på en tjue år gammel. Du har ingenting å bekymre om, og slutte å stirre på min sykepleier. " du vil da vite vitaminer har gjort jobben sin.
se mine andre artikler på vitaminer.