Hvorfor skal jeg ta B-Complex?

We vet Vitamin B-komplekset er avgjørende for en sunn kropp, men vi får tilstrekkelige mengder fra maten vi spiser? Det vi kanskje ikke vet er at B-vitaminer er tilstede i et bredt utvalg av matvarer bare ved lave konsentrasjoner. Dermed er vi ikke sannsynlig å møte den nødvendige daglige inntaket for hver vitamin. Det er av denne grunn at tilskudd av vitaminer og næringsstoffer er meget tilrådelig.
Kjemiske forbindelser kjent som B-vitaminer
samme måte som vi refererer til andre vitaminer i dag, A, C, D, og så videre, ble B-komplekset antas å være en enkelt forbindelse for det meste av 20-tallet i stor grad på grunn av deres sameksistens i samme næringskilder. Men i de siste årene har forskere funnet ut at vitamin B er egentlig en gruppe av separate enheter med distinkte kjemiske makeup.
Hva forskjell gjør det?
Oppdage forskjellige kjemiske forbindelser i gang en B-vitamin er viktig ja, ikke bare for det vitenskapelige miljøet, men for oss alle, siden dette avansement ført til en bedre forståelse av hvordan hver og en av dem reagerer på menneskekroppen. Sykdommer som følge av en mangel på en B-vitamin kan nå bli behandlet minus lige bivirkninger forbundet med høye nivåer av andre B-vitaminer. For eksempel, oppstår Vitamin B3 i den samme maten som andre B-vitaminer, men overdrevent inntak av vitamin B3 er giftig for leveren. Tilskudd unngår bare at i tillegg til å gi oss de riktige mengder vi trenger
Her er de åtte komponentene i det vi refererer til som vitamin B-kompleks. Tiamin utpekt B1; Riboflavin, B2; Niacin, B3; Pantotensyre, B5; Pyridozine, B6; Biotin, B7; Folsyre, B9; og Cyanocobalamin, B12.
Kjente Fordeler med B-Complex Tilskudd
Hver av oss har forskjellige ernæringsmessige behov. Likevel, sjansene er vi ikke oppfyller de anbefalte daglige kvoter for minst én av vitamin B-kompleks, uansett diett vi kan følge. Det er et faktum at disse vitaminene ikke forekommer i høye nivåer i naturlige ubehandlet mat kilder, enn si i overflod i bearbeidede varer, frosset eller hermetisert. Ironisk nok, får våre hender på naturlige matvarer betyr ikke at vi får vitamin B-kompleks vi trenger.
Eggeplomme er rik på B-kompleks, biotin spesielt, men reduserer effekten av biotin betraktelig når det spises med eggehviter. Øl er en kjent kilde til vitamin B-kompleks på grunn av den gjær som brukes i produksjonen, men etanol som en alkohol hemmer opptaket av disse vitaminene.
Riboflavin forekommer i forholdsvis større mengder i meieriprodukter og grønnsaker som belgfrukter, men forsvinner når de utsettes for lys.
B-komplekset er vannløselig og vil trolig bli utvist fra kroppen i urinen. Dvs hvorfor vi må sørge for at kroppen vår absorberer dem ved inntak. Siden vi bare can�t likestille spise riktig mat med absorberende de riktige vitaminer, gjør tilskudd jobben. Studier viser at økt absorpsjon fører til fjerning av sykdommer og leve et sunt liv.