Når er Kolesterol Too High

It har blitt uttalt mange ganger av en rekke kilder som å spise en godt balansert kosthold, og får moderate mengder trening kan bidra til å holde deg frisk gjennom dine år. En av grunnene til at det er viktig å holde sunn ved å benytte de to kjente tips er at det bidrar til å avverge av forhøyet kolesterol nivåer. Å vite når kolesterolet er for høyt er viktig, og bør oppdages før symptomene begynner å manifestere seg.
Det er mange ting som fører til forhøyet kolesterol nivåer, og mange av dem er lett forpurret. Enkle endringer i livsstil kan ha en rekke fordeler nedover veien, og bidra til å unngå symptomer. Symptomer på høyt kolesterol vanligvis manifesterer seg i alvorlige måter. Noen av de vanligste tegnene som dukker opp kan overraske folk er hjerteinfarkt og hjerneslag. Ofte er det ingen store varselskilt.

Det bør bemerkes at merke kolesterol er for høyt er ikke slutten av linjen. Det bør tas som en wake up call for å endre opp livsstil og kosttilskudd valg. Forstå hva som forårsaker nivåer for å heve virkelig kan være nyttig i å avgjøre hva du skal gjøre når diagnosen. Vurdere mange ulike kilder som kan hjelpe deg å gå videre.
Blant de mest åpenbare kilder til forhøyet risiko for kardiovaskulær sykdom er dårlig kosthold. Mange matvarer som er svært raffinert behandlet, eller til og med frityrstekte tilbyr fetende syrer som kan øke kolesterolnivået. Det er viktig å unngå å spise transfatty syrer, margariner, iskrem, ost, eggeplommer og mer. Mens noen mennesker kan ha disse elementene i begrensede nivåer, er det viktig å ikke spise dem på en jevnlig basis som de kunne føre til andre risikofaktorer. Å spise for mange fet mat kan føre til overvekt. Fedme kan være en advarsel tegn til andre problemer i kroppen, og kan øke risikoen for type 2 diabetes, høyt blodtrykk, og andre store cardio vascular problemer.
En annen risikofaktor er fysisk inaktivitet. Mangel på mosjon er en av de viktigste årsakene til å ha høyt kolesterol. Regelmessig trening kan virkelig bidra til å forbedre helse generelt, og kan reversere høye kolesterolverdier. Det er viktig å opprettholde et høyt aktivitetsnivå før du finner ut kolesterol er for høy. Du trenger ikke nødvendigvis å forfalte det enten; trenger du bare å unngå å bruke mye tid på å sitte rundt.

Det er viktig å forstå at det finnes behandlinger som kan gis til enkeltpersoner som er diagnostisert med høyt kolesterol. Noen av de grunnleggende behandlinger inkluderer en endring av kosthold og mosjon. Når disse to endringene er ikke helt nok til å hjelpe til, det er reseptbelagte medisiner som har vist seg effektiv i reduksjon av kolesterol over tid. De fleste legemidler har subtile bivirkninger, og for noen har vist seg å gi drastiske resultater.
Hindre de grunnleggende årsakene til sykdom er langt viktigere, og i tilfelle av forhøyet kolesterol nivåer, er det relativt enkelt. Spise en godt balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker blandet med moderat trening er den enkleste livsstil valg som du kan velge å hindre langvarig fedme og sykdom.