Lær å Concentrate

John D. Rockefeller en gang sa: "single formål er en av de viktigste grunnleggende for å lykkes i livet, uansett hva som kan være en målsetting". Evnen til å konsentrere seg om oppgaven er en høvding ingrediens i sluttplasseringen det.
Konsentrasjon hjelper deg å oppnå en klar tanke. Det forbedrer din tenkning. Det er andre fordeler som du vil oppleve når du lære å konsentrere seg. Du vil finne:
?? Bedre hukommelse
?? Vitality
?? Greater vil drive
?? Greater selvtillit

?? Bedre forståelse under lesing
?? Besluttsomhet
Lære å konsentrere krever disiplin. Prøv følgende tips for å forbedre konsentrasjonen.
1.take vare på kroppens fysiske behov. Vær oppmerksom på sult og kroppens behov for å hvile. Unngå å starte en oppgave når kroppen din forteller deg til å spise lunsj eller for å gå til sengs eller på toalettet.
2.Keep en liste over gjøremål. Den enkle oppgaven med å skrive ned ting som du trenger å gjøre, vil ta det bort fra tankene dine. Denne overføring av data fra tankene dine til papiret vil bidra til å frigjøre sinnet. Det vil tillate deg å "glemme" om andre ting, og hjelpe deg å fokusere på oppgaven.
3.Keep en liten notisbok hendig. Skriv ned dine tanker og ting som krysser tankene dine og deretter la det være før du er ferdig med oppgaven
4.Develop "tunnelsyn" en god sidesynet er bra når du kjører, men å ha tunnelsyn vil hjelpe deg å konsentrere Cup hånden rundt øynene,... dette vil opptre som blinkers å stenge ute alt annet fra din visjon unntatt bok eller papir foran deg. Gjør dette ofte nok, og selve handlingen å bringe hendene til kopp øynene dine vil utløse deg inn i konsentrasjonsmodus.
5.Don't procrastinate. ikke gjør i morgen hva du kan gjøre i dag. det å sette av tynner som du kan gjøre nå vil dvelende i tankene dine. RD Clyde sa: "det er utrolig hvor lang tid det tar å fullføre noe vi ' re ikke jobber med. "
6.Take en pause. Vet begrensningene i tankene dine. Når du har nådd, ta en pause. slurk vann eller bare stå opp. Strekk hendene, rulle halsen og lukker øynene et øyeblikk eller to.
7.Build mental utholdenhet. Bruk "bare-en-litt mer" -prinsippet. Når du føler du har nådd dine begrensninger, strekke den. Kjør den ekstra mile, lese flere sider. Gjør dette hver dag, og du vil snart oppdage at konsentrasjonsevne bedring.
8.Practice konsentrasjonsøvelser hver dag. Det finnes ulike mentale øvelser som du kan gjøre for å forbedre konsentrasjonen. Her er en; holde en blyant om en fot fra øynene og se på det. Tenk på noe annet, men blyanten. Se på det, form, farge, tekstur. Dette er ikke så lett som det høres ut. Ditt sinn vil begynne å lure på, og du må trekke den tilbake. Gjør dette i et minutt i begynnelsen og sakte strekke det til fem minutter.
Sinn er ikke lett å mestre. Et strykejern kledd disiplin er nødvendig, men pay-off er verdt stund.