Ribose Supplements

Ribose er en fem-karbon enkelt sukker (en pentose) som danner karbohydratdelen, eller ryggrad, av RNA og DNA-molekyler. Når det kombineres med adenin, produserer ribose adenosin, en av komponentene i den energiverdi av cellen, ATP. Ribose blir brukt i legemet i flere spesifikke måter. Det kan omdannes til pyruvat og inn i reaksjonsveiene for energimetabolisme, eller den kan brukes til å produsere nukleotider, de primære byggesteiner for viktige strukturer i kroppen slik som RNA, DNA, og ATP. Som et resultat, er ribose kosttilskudd vanligvis markedsført for økende energinivå, trening utholdenhet og muskulær effekt.
Klart, noen opptatt med å håndtere redusert blodtilførsel til hjertet eller muskelvev ville være interessert i ribose tilskudd. Spesielt folk som opplever brystsmerter, kortpustethet, eller smerter under trening kan være lurt å vurdere ribose som et daglig kosttilskudd. Den uformelle eller sporadisk mosjonist er usannsynlig å dra nytte av ribose kosttilskudd med unntak av flere back-to-back dager med intens trening. For "helg kriger", som sannsynligvis har nok tid mellom treningsøktene til fullt igjen ATP nivåer, er supplerende ribose anbefales ikke. Konkurrerende idrettsutøvere, som kan være trener en eller flere ganger per dag, kunne merke svært beskjedne fordeler som økt effekt og økt tid til utmattelse med vanlig ribose tilskudd (på grunn av økt ATP resynthesis følgende anstrengelsesutløst depletion); nødvendige doser, men er stor (mer enn 10 g /dag) og dyrt.
Fordi ribose kan tjene som en forløper til adenosin (A-i ATP} og ser ut til å stimulere produksjonen av ATP (i laboratorium studier), teorien bak ribose tilskudd er at det maksimerer ATP butikker og derfor øker cellulære energi butikker for bedre trening ytelse og tretthet forebygging.
i cellen, ATP mister sin fosfatgrupper til å generere energi. å miste en fosfat snur ATP (trifosfat) til ADP (difosfat) og til slutt inn i AMP (monofosfat). adenin eller adenosin (ingen phos¬phates) kan enten bli omdannet tilbake til AMP eller tapes fra cellen. omdannelsen tilbake til AMP /ADP /ATP eller den "salvage" av adenosin krever en ribose-holdig molekyl kjent som 5-phosphororibosyI-l-pyrofosfat (PRPP). Når denne berging ikke finner sted, er adenosin tapt og må konverteres "fra bunnen av" en prosess som er kjent som de novo syntese, som igjen krever ribose holdige PRPP.
ribose har vært stedfortreder som en behandling for hjerte-ischemi (redusert blodstrøm til hjertet dø) for en rekke år (Pasque og Wechsler, 1984) . Dataene fra disse studiene viser tydelig at ribose kan bidra til å forbedre hjertefunksjonen under og etter perioder med redusert blodtilførsel og oksygentilførsel (Erickson, 1990), Under forhold med con¬stricted blod og oksygen til hjertet og muskelvev, ATP nivåer har vist seg å redusere med så mye som 50%. Dette funnet er ikke uventet, men det faktum at kreatinfosfatnivåer komme relativt raskt mens ATP nivåer kan forbli deprimert i flere dager tyder på at adenosin nivåer ikke kan bli tilfredsstillende utført. I dyrestudier tillater supplerende ribose utvinning på ca 85% av normale ATP nivåer innen 24 timer etter begrenset opplag.
Hos pasienter med koronarsykdom, gir supplerende ribose fag å utøve forsignificandy lengre perioder enn de kunne før de forbrukes ribose og lengre enn personer som forbrukes en placebo supplement (Pliml et al., 1992). Under intens trening, er ATP-nivåer redusert 10-20%, noe som kan tilskrives tap av adenosin og utilstrekkelig resyntese av ATP (Wagner et al., 1991). I noen muskelfibre, kan fullstendig resyndiesis av ATP krever 24-96 timer (1-4 dager) til fullt igjen fra uttømmende trening. Supplerende ribose har potensial til å øke frekvensen av adenosin produksjon og ATP syntese følgende uttømmende trening med ca 3-4 ganger, noe som betyr at utvinning av ATP butikker kan bli redusert fra 1-4 dager til 6-24 timer (Wagner et al., 1991).
Fordi ribose finnes i alle celler i kroppen, er det generelt anerkjent som et ikke-toksisk substans. Supplerende doser av så mye som 60 g /dag har vært gitt uten vesentlige bivirkninger (Erickson, 1990). Ved slike høye nivåer, dø mulig forekomst av gastrointestinale plager, diaré, og hypoglykemi er mer sannsynlig. Med henblikk på å opprettholde forhøyede nivåer av ribose i blodet, mindre doser av 3-10 g /dag av ribose er vanlig i kommersielle kosttilskudd, men som nevnt tidligere, har den kliniske bevis for energi eller utholdenhet fordeler ved slike doser hos friske personer vært skuffende.