Vitaminer for kvinner: Supplements Your Body virkelig Needs

Being en kvinne kan være mye hardere på kroppen. Med den slags behov kvinnene kroppen har på grunn av menstruasjon, evnen til å føde et barn, og deretter mot overgangsalderen - kvinner trenger den ekstra. Menneskelige organer er som biler, de trenger å være drivstoff med det de trenger for å holde dem kjører fint. Generelt Vitaminer er viktig del av dietten. Men bare tar noen eller alle de vitaminene ville ikke være den beste måten å gå om det samme. Du bør vite hva vitaminer kroppen trenger, og det samme skal leveres gjennom kosttilskudd. Å være en kvinne, det er spesielle behov, og som kan styres kun gjennom kosttilskudd, som balansert kosthold ikke kan være et alternativ for alle.
Til å begynne med Vitamin D er helt avgjørende for kvinners kropp. Skjønt, den samme omdannes fra sollyset at menneskekroppen er utsatt for. Men med aldring muligheten til å konvertere sollys til vitamin D reduserer. Dette vitamin hjelper med kalsium som vi inntak gjennom mat eller som kosttilskudd. Unødvendig å si, at for damene kalsium er ganske viktig. Med underskudd på vitamin D, kan man ikke forbruke kalsium som er der i kroppen. Samtidig, til kvinner og menn for den saks skyld bruke solkrem lotion beskytte mot solen ray, noe som begrenser absorpsjon og dermed vil redusere vitamin D-nivåer i kroppen. Åpenbart gjør at inntak av vitamin D-tilskudd uunnværlig.
Folsyre er en annen vitamin som kvinner trenger, mens de er gravide, eller de er villige til å bli gravid. Den mangel på vitamin B i de forventer damene kunne resultere i underskudd i baby også. Underskuddet av folsyre ville ikke la hjernen utvikle godt for ungen og ryggmargen vil ikke vokse så sterk heller. Grønne grønnsaker, bønner og appelsinjuice er en god kilde til folsyre. Men hvis arrangere eller inkludert disse i det daglige kostholdet ikke er mulig, er det best å kompensere det samme ved å ta folsyre kosttilskudd.
Vitamin B6 og B12 er også helt avgjørende for kvinnens kropp. Begge disse B-vitaminer er uunnværlig mens damene er aldring. Evnen til kroppen til å behandle disse bli begrenset som i tilfelle av vitamin D, og ​​dermed er det nødvendig å ha disse utenfra. Enten skjema mat eller kan tas som kosttilskudd. Igjen, kosttilskudd er enhver dag en bedre måte å ta vare på at det ikke er noen underskudd. B6 er viktig fordi det hjelper i prosessen med dannelsen av røde blodceller, som har sin egen rolle å spille i den totale funksjon av kroppen. B12 er ansvarlig for blodceller og nerveceller til å fungere helt utmerket.
Beta-karoten, omega-3 fettsyrer, kalsium og jern er de andre nødvendigheter som kreves av damene. En god multivitamin kan også være en måte å levere alle de nødvendige vitaminer at kvinners kropp trenger.