Hva er de 4 Typer av fiskeoljer på markedet?

As verden blir stadig mer bevisst på å leve et sunt liv, har det vært en markant økning i interessen for fiskeoljer og deres utallige fordeler for helsen. Hva gir fiskeolje dens helsemessige fordeler er det faktum at de har store mengder omega-3 fettsyrer som demonstrerer store fordeler til velvære. En håndfull tilfeller av fordelene av omega-3 fettsyrer er reduksjon av sjansene for hjertesykdom og forebygging av depresjon, og enkelte studier viser at de bidrar til fett tap.
De flestes kosthold er mangel < .no> i det siste har kosthold den typiske personen beveget seg bort fra fisk og i økende grad inn i andre proteinkilder, som svinekjøtt og oksekjøtt. Derfor er det typisk menneskelige ikke tilstrekkelige nok mengder sunn omega-3 fettsyrer som finnes i fisk, og ikke får den helsebringende fordeler. Selv om du bestemmer deg for å bytte ditt kosthold rundt og begynne å konsumere store mengder fisk, vil du definitivt være en vesentlig stor sjanse til å konsumere giftige contaminants.Since våre miljøpolitikk har ikke vært effektive i å ta opp forurensning i våre hav, er det svært sannsynlig at du vil være forbruker en stor mengde forurenset fisk å kunne konsumere omega-3 fettsyrer kroppen din trenger
fisk oljer. Den ideelle løsningen
Den ideelle oppløsningen her er for å ta fiskeoljer. Fiskeoljer er lastet med omega-3 fettsyrer som medisinsk ingrediens, slik at du kan få alle omega-3 fettsyrer krav fra dem. Ikke alle fiskeoljer er de samme, skjønt. La oss vurdere noen populære typer omega-3 fiskeoljer.
Naturlig fiskeolje
Naturlig fiskeoljer har en 30% konsentrasjon av omega-3 fettsyrer. Hva dette betyr er at for hver 1000 mg naturlig fiskeolje, spiser du [300mg | 300 mg | 300 mg (eller mindre)] av omega-3 fettsyrer. Dette er en ganske measly beløp, og du kan få bedre resultater med en større konsentrasjon fiskeoljer. Ulempen til denne typen er siden det er helt naturlig, det finnes en viss risiko for forurensning med naturlige fiskeoljer.
Pharmaceutical-Grade Omega-3 fiskeoljer Book Et valg for folk som ønsker å være immune mot risikoen for giftstoffer er å kjøpe farmasøytiske-grade fiskeoljer. Denne type av fiskeoljer er av større konsentrasjon og renset for giftstoffer. Hva dette betyr er at du får mer omega-3 fettsyrer, og du er sikker på at det er null forurensning. Akkurat hvor mye mer omega-3 fettsyrer gjør de inneholder? Farmasøytiske grad av omega-3 fiskeoljer har en omega-3 fettsyrekonsentrasjon på minst 60%. Det er det dobbelte av hva naturlig fiskeoljer har.
Tran fiskeolje Book Mange vil feilaktig tror at torskelever oljer er ganske mye det samme som de fleste andre omega-3 fiskeoljer. Mens tran er, i teorien, en fiskeolje, er det noen viktige ting du bør vite før du tar tran som en helse supplement. I utgangspunktet er det var forskning som viste at vitamin A i tran (som er i form av retinol) kan faktisk være skadelig for helsen. En håndfull av disse uønskede effektene er benbrudd, leddverk og håravfall. Torskelever oljer er greit hvis du sørge for at vitamin A beløpene er ikke overdreven, men det er betydelig bedre måter å få omega-3 fettsyrer.
Laks fisk oljer Book Lakseolje er blant den siste til å bli med på fiskeoljer bandwagon. Nå har jeg tilfeldigvis liker å spise laks, enten bakt eller stekt. Som en omega-3 supplement skjønt, har det mye å være ønsket. Siden laks er ganske høyt oppe i næringskjeden, eksisterer det en betydelig større risiko for forurensning fra giftstoffer. Det ville ikke skade å få din fiskeoljer kilde fra fisk til lavere risiko for forurensning, som sardiner og ansjos.
Fiskeoljer har gjort får nødvendige omega 3 fettsyrer enklere enn noensinne. Med det brede utvalget av omega-3 fiskeolje piller rundt, bør det aldri bli et problem å kjøpe en som vil tilfredsstille deg og ditt budsjett. Det er ingen grunn til å ikke konsumere din daglige dose av omega-3 fettsyrer lenger.