Funksjonalitet av vitamin A i Vår Body

Introduction Book Ofte spioneringen som et mirakel vitamin, vitamin A hemmeligheten til flott hud, økt motstandsnivåer og helhetlig vekst. Vitamin A er en kraftig antioksidant som også forbedrer synet, bidrar til å styrke bein, beskytter kroppen mot hjerte sykdommer, lindrer akne og psoriasis tog, reduserer rynker, lindrer luftveisplager og bidrar til å forbedre meslinger og glaukom forhold.
Prosedyrer i kroppen
Retinol, som er et biprodukt av vitamin A, er ansvarlig for å bistå øynene tilpasse seg mørke surroundingses enkelt. Derfor kan unconstipated inntak av vitamin A bidra til å hindre at et forhold kjent som "nattblindhet. Retinol syrer bistå regulere genetiske forhold og uttrykk i kroppen og et tilstrekkelig inntak av vitamin A bistår bevare de fysiologiske egenskapene til cellene i kroppen. Vitamin A er også et effektivt middel mot eventuelle overføringer som det bidrar til å styrke den slimete fôr, hud, urinveiene og fordøyelseskanalen, så danner de primære forsvar mot nesten infeksjoner. Mens vitamin A kan være nødvendig for riktig vekst og utvikling i kroppen, for lite eller for mye av dette vitaminet kan føre til feil i et foster. Røde blodlegemer kommer fra stamceller, som avhenger av vitamin A til å bli blodceller. Vitamin A er også ansvarlig for å mobilisere jern for å innlemme det i form av hemoglobin.
Mangel forhold
som vitamin A er nødvendig for å opprettholde synet og motstand, en mangel kan føre til nedsatt syn og økt relative forekomsten av sykdommer i kroppen. Natt blindhet er en av de fremste forhold forårsaket av en mangel på dette vitaminet. Når den mangel er mindre, manifesterer seg som en liten modifikasjon på bindevev i øyet. Dette er Bitots flekker. I tilfeller hvor mangel har nådd mer alvorlige proporsjoner, kan det føre til tørrhet i øyne og til slutt føre til sår på hornhinnen, arr og til slutt blindhet i den personen.
Mangel symptomer i voksne og barn

Vitamin A er ansvarlig sunn utvikling av bein og vev hos barn. Derfor kan et redusert nivå av vitamin føre hindre begroing i et barn. Derfor kan barnet utvikle en vekst defekt og selv dverger som er der kroppsdeler ikke klarer å vokse normalt og anta en forkrøplet utseende. Ofte ansikt vil innta en mongoloid utseende og ansikts bein vil ikke utvikle fullt resulterer i en forvrengt ansikts utseende.
Hos voksne så vel som barn, kan en mangel på vitamin A forårsake tilstander som nattblindhet, betennelse i øynene, manglende evne til å se ordentlig om natten, tørrhet i øyne, betennelse i hornhinnen etc. i tillegg til forhold knyttet til øynene, kan en person oppleve ujevnheter i huden, tørrhet og økt tilstedeværelse av rynker. Barn med utilstrekkelig vitamin A er mer utsatt for luftveisplager samt urinveisinfeksjoner. Dette kan også manifestere seg hos voksne som ikke har tilstrekkelig vitamin A i kroppen.
Anbefalte daglige inntaket for hver aldersgruppe Book De mengder vitamin A er nødvendig avhenger av enkeltpersoner aldersgruppe og kjønn. Kvinner som er gravide eller ammer trenger en høyere absorpsjon av vitamin A i kosten. Her er en nedbryting av de anbefalte doser av vitamin:
. Mannlige og kvinnelige spedbarn alder under 6 måneders alder trenger 400 mg per dag av vitamin A
. Spedbarn (både mannlige og kvinnelige) i alderen 7 til 12 måneder trenger 500 mg per dag
. Barn fra 1 til 3 år må 300 mg vitamin A daglig
. Barn mellom 4 og 8 år krever 400 mg vitamin A per dag
. Barn i alderen fra 9 til 13 år trenger 600 mg vitamin A hver dag
. Ungdom i alderen fra 14 til 18 år krever 900 mg vitamin A per dag
. Voksne i alderen mer enn 19 år krever 900 mg vitamin A hver dag
. Gravide kvinner som er under 18 år trenger 750 mg vitamin A hver dag
. Gravide kvinner i aldersgruppen over 19 år trenger 770 mg vitamin A per dag
. Kvinner som ammer og er under 18 år trenger 1200 mg i en dag av vitamin A
. Kvinner som ammer og er i aldersgruppen over 19 år trenger 1200 mg i en dag av vitamin A