De forskjellige typer vitaminer og det kosttilskudd?

Does dette beskriver deg?
Du går inn i stuen for å få noe, bare for å komme dit og glemme hva du trenger? Du ofte høre Ja, du allerede fortalt meg om det, eller muligens
du trodde du fortalt noen, men du aldri verbalized det. Noen forteller deg sitt navn og deretter 90 sekunder senere du si Ok, fortell meg navnet ditt igjen.
Kanskje du ikke er så ung som du pleide å være, har du mer på tallerkenen din til å holde styr på, eller du har en diagnostisert eller udiagnostisert medisinsk tilstand
Uansett grunn du synes å være plaget med en dårlig sak CRS -. kan ikke huske kort. Viktigst hvis du ikke har hatt en fysisk eksamen på en stund går du oppsøke lege. Du vil ønske å utelukke noe alvorlig som kan være årsaken dine CRS. Sperring noen alvorlige funnene kan du ta noen vitaminer, urter og andre kosttilskudd for å hjelpe gjenvinne noe av minnet ditt. De urter, vitaminer og kosttilskudd som er oppført nedenfor, kan hjelpe.
Essensielle fettsyrer, ellers kjent som fiskeoljer eller EPA-DHA er kjent for sine anti inflammatorisk aktivitet. Videre DHA er nødvendig for normal hjernefunksjon hos voksne. Reduksjoner i hjernen DHA innhold er assosiert med aldersrelatert kognitiv svikt, demens og Alzheimers sykdom.
Studier tyder på at polyphenol funnet i huden av røde druer og flere andre planter kan beskytte mot betennelse og kognitive forstyrrelser.

Alpha-lipoic acid (ALA) er også en førsteklasses antioksydasjonsmiddel i neurodegenerative sykdommer som skyldes det faktum at det kunne avbryte frie radikaler på flere punkter. Det har vist seg å heve antioksidanter i forskjellige områder av hjernen og forbedrer hukommelsen. Videre ALA støtter sunne blodsukker og insulin aktivitet.
Koenzym Q10 er en antioksidant co-faktor som har vist seg å beskytte hjernen. I tillegg til å være et potent frie radikaler, og CoQ10 vist seg å være effektive i et bredt spekter av aldersrelaterte tilstander.
Vitamin E er den primære antioksidant som finnes i alle vev. Lav vitamin E-nivåer blir systematisk forbundet med en økt risiko og forekomst av nevrologiske sykdommer, inkludert Alzheimers og Parkinsons. I en studie av pasienter med Alzheimers, behandling med 2000 IE vitamin E per dag i to år var gunstig i å forsinke den primære utfallet (tid til forekomsten av død, institusjonalisering, tap av evne til å utføre dagliglivets aktiviteter, og alvorlig demens ) av sykdomsprogresjon.
Ginkgo biloba ekstrakt er en godkjent behandling for demens i Tyskland, og det er den eneste reseptfrie stoffet regnes som en behandling for demens i Canada. Ginkgo biloba er en ekstrakt lett tilgjengelig. Det forbedrer mental effektivitet hos eldre pasienter med mild til moderat svekket hukommelse. Det er også vist å bedre kognitiv funksjon hos pasienter med demens, for å øke blodgjennomstrømningen til hjernen forbedrer kognitiv ytelse hos pasienter med Alzheimers sykdom. Videre er det sagt å forbedre hukommelsen hos unge personer.
Adaptogenic urter har vist seg å redusere de negative effektene av stress. På grunn av den reduserte evne til å håndtere stress og den økte nivåer av glukokortikoider forbundet med aldring og nevrodegenerasjon, kan urter med adaptogenic egenskaper være fordelaktig. Ayurvediske urter som hellig basilikum, ashwagandha og brahmi har en positiv innvirkning på mental funksjon, stress respons og kognisjon.
Karotenoider er en gruppe naturlig forekommende plante pigmenter som gir oransje, lyse røde og gule farger av frukt og grønnsaker. Et balansert inntak av blandede karotenoider som finnes i et sunt kosthold, kan den beste beskyttelse mot oksidativ skade.
Folat og vitamin B6 og B12 er nødvendig for riktig hjernens funksjon. Manko av disse næringsstoffene kan føre til glemsomhet, forvirring, hukommelsessvikt, demens, depresjon og humør og sensoriske forandringer. En studie uttalte at aldersrelatert svekkelse av kognitiv funksjon er sannsynligvis relatert til vitaminmangel og kan forebygges eller reversibel med forbedrede vitaminer, spesielt vitamin B12, vitamin B6 og folat.
Tillegg forskere søker etter en kur for Alzheimers sykdom har funnet en potensielt i urte salvie. Kontrollere skrifter av naturmedisinere jobber 4 århundrer siden forskere i England funnet en markert forbedring i minnet evner av Alzheimers pasienter som tok salvie olje ekstrakt. Funnene var forenlig med et funn av forskere ved universiteter medisinsk plante Research Center som salvie beskytter en viktig kjemisk ødelagt i Alzheimers.