Vitamin K Foods og hvordan du kjenner Them

There finnes en rekke ulike årsaker til at en person kan være lurt å være i stand til å gjenkjenne vitamin K matvarer og hvilke typer mat som er mest rik på denne type næring. En av de viktigste grunnene til at de ønsker å gjøre dette er fordi de ønsker å få mer vitamin K i kosten naturlig fordi det gir dem med store helsemessige fordeler i form av blodpropp og beinbygg bivirkninger. Det kan også være noen mennesker som er interessert i å vite hva vitamin K mat er tilgjengelig for å unngå disse typer næringsstoffer, hvorfor skulle det være?
Selv om det er svært få grunner til hvorfor du ønsker å unngå vitamin K matvarer, vil en viktig grunn til å være om du tar Coumadin. Dette er en blod regulator, og du vil trolig bli overrasket med det antall mennesker som tar Coumadin til enhver tid. Det bidrar til å holde blodet tynne, og hvis du tar vitamin K, enten naturlig gjennom matvarer som du spiser eller i noen supplerende form, kan du faktisk redusere fordelene som du kan få fra å ta Coumadin. En lignende ting gjelder også med noe som er kjent som warfarin som oppnår den samme grunnleggende ting, men også hjelper deg å unngå å få slag.
Mange som ønsker å få mer av dette vitaminet i kosten vil ende opp supplere med en pille i stedet for bare å spise ekstra vitamin K mat i løpet av dagen. Du kan bli overrasket over å høre, men nøyaktig hvor mye vitamin K er i verden rundt oss, spesielt i mange av greenene som vi spiser. Jeg kommer til å dele med deg en enkel oppskrift som vil hjelpe deg å supercharge din vitamin K og for å få flere av de vitamin K matvarer inn i deg på en sunn måte.
Jeg ikke vet mange mennesker som ikke liker å drikke en smoothie og til tider kan du anser dette for å være litt av en godbit. Det er noe du kan gjøre med smoothies, men som vil gjøre dem så vitamin pakket at de er absolutt en av de beste tingene du kan muligens spise. Jeg snakker om en grønn smoothie, som er i utgangspunktet bare litt frukt, vann og en stor håndfull grønne bladgrønnsaker. Hvis du velger riktig type grønnsaker, grønnkål for eksempel, du kommer til å få et utbrudd av vitamin K matvarer i kostholdet ditt som vil ikke bare være lett fordøyelig, vil det være veldig deilig.
Du kan også spise en rekke andre vitamin K mat regelmessig i salater. Spinat, rosenkål, løk, løvetann greener og brokkoli er gode kilder til vitamin K, og du kan enkelt inkludere disse i ditt daglige kosthold for å gi deg selv et løft. Hvis målet ditt er å få mer av dette vitaminet i deg, sørg for at du spiser nok av disse deilige grønnsaker på en daglig basis.