Vitamintilskudd - Hvorfor vi trenger dem og hvordan de kan hjelpe oss med å forbedre kvaliteten til Life

It er veldig lett å bli forvirret om hva som er et sunt kosthold når det er så mange meninger om hva vi bør spise, i hvilke mengder og når. Det samme gjelder for vitamintilskudd - de er bra for deg eller ikke? Trenger vi å ta dem? Hvis ja, hvilke og i hvilke mengder?
I en perfekt verden ville vi alle spise et sunt balansert kosthold. Vi vil spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, drikke masse vann og spise lite mettet fett. Bearbeidet mat ville forsvinne, og vi vil alle gå tilbake til matlagingen.
Men vi lever ikke i en ideell verden. Virkelige liv blir ofte i veien. De fleste av oss ikke vokse vår egen frukt og grønnsaker, slik at hvis vi spiser "fersk" råvarer fra supermarkedet, hvor frisk er det? Vitamin innholdet i frukt etc begynner å avta fra det øyeblikket det er høstet. Etter den tid det blir til våre frukt boller, har vitamin innholdet dramatisk redusert.
Så hva kan vi gjøre? Hvis du bor i nærheten gårder, bør du være å kjøpe lokale råvarer. Hvis du er basert i en by, bør du spise frossen frukt og grønnsaker som deres vitamin innhold bør være høyere. Vi bør spise så bredt spekter av råvarer som mulig. Tenk på alle forskjellige farger når du handler og planlegger måltidene. Spis rikelig med fargerike grønnsaker. Mål å innføre en annen type grønnsak til menyen hver uke.
Kjøtt er en god kilde til vitaminer og mineraler, men kjøpe bedre kvalitet i mindre mengder. Et lite stykke biff er mye bedre for deg enn en stor del av bacon eller pølse. Hvis du har råd til, valgte økologisk da det ikke vil inneholde antibiotika og andre kjemiske midler.
Vi har alle hørt ordtaket et eple om dagen holder doktoren borte. Har du noen gang lurt på hvorfor? Noen varianter av epler er anti kreftfremkallende, anti inflammatorisk og anti viral. Et eple er en god kilde til vitamin C, selv om noen sier at du bare kan ta et vitamintilskudd. Men det er andre kjemikalier i epler som ser ut til å jobbe med det naturlige vitamin C for å gjøre den samlede effekten mye sterkere.
Det er noen mennesker som bør ta en god kvalitet vitamin supplement. Den åpenbare ville være gravide eller de som prøver å bli gravide som trenger ekstra folsyre. Veganere og vegetarianere kan kampen for å få nok vitamin B fra kostholdet så et supplement kan være i orden. Folk som sitter fast inne på grunn av dårlig helse eller de som bærer alle omfatter svarte kapper for religiøse grunner kan lide av mangel på vitamin D, som kommer fra naturlig sollys. A vitamin D tablett kan hjelpe disse menneskene.
Hvis du har vært syk eller har vært gjennom en svært stressende situasjon som død eller skilsmisse, kan legen anbefale et kurs av vitaminer for å gi systemet en kick start tilbake til helse.
Oppsummert er veien til god helse ikke nødvendigvis et vitamintilskudd, men for dem som ikke spiser en helt balansert kosthold, kan en god kvalitet vitamin supplement bidra til å fylle hullene.