Viktige fakta om vitaminer og mineraler og deres ernæringsmessige rolle 05
Vitamins og mineraler ytelse:
?? Vitamin og mineraltilskudd er typer kosttilskudd som setter inn mikronæringsstoffer, som gjør kroppen til å handle jevnt.
?? De motiv for å bli rørt underdanig balsam for å unngå ytterligere problemer.
?? Alle vitaminer og mineraler innhent spesielle funksjoner i kroppen.
?? Kosttilskudd er kollapser å ta opp næringsmangel basert på å spise grønnsaker.
?? Vitamin K kan samhandle med rosa tynner.
?? Enkelte kosttilskudd kan inneholde uønskede effekter under operasjonen.
?? Dermed kan vi finne ut av flash av vitamin og mineraltilskudd for normal funksjon av figuren, men bare under tilsyn av en lege.
?? Habitus produserer ikke enormt av vitaminer av seg selv. Generelt kan alle bli dratt nytte av å ta en multivitamin per dag som det gir en konsistent kilde av kardinal vitaminer og mikronæringsstoffer for å være sunn.
?? En workaday multivitamin har også en dag med saus av alle vitaminer og mineraler. Vi trenger å innta dem fra eksterne kilder og få disse vitaminene ved inderlig en sunn holde består av et bredt utvalg av matvarer.
?? Kosttilskudd bør alltid reprodusere sympatisk etter avtale en lege i tillegg til en ikke skal bli påvirket nå ved de ulike helsepåstander av annonsene.
?? Magnesium feil samhandle liksvøpet kategoriske diuretika, kreft narkotika, ytterligere magnesiumholdige antacida.
?? For eksempel, uovertruffen kopp dampet brokkoli gir mer enn 50% av din vanlige anbefalte mengden av vitamin C, K og A, og store mengder foliate og fiber. Helsemessige fordelene av vitaminer og mineraltilskudd
?? Vitaminer igjen mineraler være mikronæringsstoffer tjene en symptomatisk formål og nytte kroppen følelse motsetning måter.
?? Imidlertid er vitamin og mineraltilskudd ofte betraktet som sikre.
?? Selv om store doser av vitamin kan bidra til å forhindre nerve sentrum sykdommer, hvor nevnte streng kosttilskudd er nok for helsemessige fordeler.
?? Verdens sunneste Foods uendelig av vitaminer også mineral kan fås fra å spise noen bedre mat.
?? Skjønt, er den første våren alltid å spise et sunt kosthold, som selv den beste supplement ikke kan erstattes være god ernæring det finnes unntak.
?? Realiteten er at vegetarianere kan være sunt, men vegetarianer livsopphold er ikke drivkraft for å avvikle de grunnleggende mengder av visse mikronæringsstoffer som er tilgjengelige i kjøttprodukter.
?? Dermed for eldre mennesker vitamin og mineraltilskudd bidrar til å fylle i mangel brudd og kjøre på utvilsomt passe.
?? Du bør innse at, bare fordi det er "naturlig" betyr ikke håndgripelig er mildere eller mer gunstig for kroppen din -. Mange kosttilskudd inneholder aktive ingredienser som har sterke biologiske effekter igjen deres sikkerhet ikke er sikret
?? Legge noen bakt laks til det avstå gjøre deg i stand til å gjøre over halvparten av naturlig inntak av vitamin D, protein, B-vitaminer igjen Omega-3 fettsyrer.
?? Den mangel på noe som kan svekke kroppens evne til å helbrede og beskytte seg selv
Noen vanlige impugning interaksjoner.
?? Kalsium beherskelse samhandler med hjertemedisin, visse diuretika, også aluminium og magnesium-holdige antacida.
?? Dermed er dette et næringsstoff -crammed måltid! Generelt bør makeløs foruten unngå mega doser av vitamin i tillegg til mineraler.
?? Til slutt, barna får ikke til å utrydde en skikkelig næringsrik diett og er på kanten i sine vanlige dietter også.
?? Siden moderne liv pronto har konspirerte for å forstyrre makeup av de matvarer som er tilgjengelige, er det ingen annen mulighet igjen enn å konsumere kosttilskudd å møte den daglige anbefalte inntak av mikronæringsstoffer og sikre vår helse.
? ? Kvinner i fertil alder som trenger bounteous kalsium og ufølsom gravid eller ammende kvinne
?? Barn og ungdom med avvikende matvaner.
?? Vegetarianere som kan være mangelfull i viktige næringsstoffer.
?? Personer som lider av mangelsykdommer og spiseforstyrrelser
Sikre smart tilskudd.
?? Ordet "supplement" betyr å legge noe til en klar sunt kosthold og livsstil, eller en reseptbelagte medisiner for å helbrede en egenskap eller sykdom.
?? Med alderen, folk har en tendens til å miste kompetanse til å trekke næringsstoffer fra spesiell diett.
?? Hvem answer samarbeid fra vitaminer og mineraltilskudd?
Så til kosttilskudd bistand øke sine vokse helt til de begynner å spise mer mat plante en bedre kilde til næringsstoffer og mineraler.
