Fortjeneste av Endurance Exercises

For en lang tid nå, kroppsbyggere rundt om i verden er å undersøke fordelene ved akutte utholdenhetstrening. Disse øvelsene, som tar sikte på å endre glukose bruk av menneskekroppen, er ansatt hvis personen ønsker for kortsiktige effekter å sparke i.
Skjelettmuskulatur er målrettet, og med hell, vil den ekstra utholdenhetstrening tillate for grunnleggende, men positive endringer å skje i muskel strukturer selv. Selv om dette kan være tilfelle, er øvelsen rutine ikke for alle, fordi ikke alle har de samme kroppstyper, og heller ikke de samme typer utholdenhet.
Effects
Hva synes drømme kroppsbyggere av, til syvende og sist? At musklene vokser, proporsjonalt med deres styrke og deres organer tilpasse seg godt til livsstilen, som ofte lang sikt. Dette ønsket kan ofte føre til suksess-, men den grunnleggende organisme, kroppen, ikke er endret, egentlig ikke.
Utholdenhetstrening gir mulighet for den enkelte til å endre den grunnleggende strukturen av kroppen. Ved å introdusere gjentatte påkjenninger på muskler og skjelett, muskel ramme, kroppen faktisk tilpasser seg å være i stand til å holde tritt med skiftende krefter i miljøet. Resultatet er at musklene faktisk øke for eksempel antallet mitokondrier i vev seg selv.
Mitokondrier er strøm husene i den menneskelige kroppen-disse små organeller inne i muskelcellene tillater for glukose til å lagres og anvendes . Flere mitokondrier betyr mer energi-oppbevaring og som oversetter til mer kraft og mer utholdenhet. Mer utholdenhet betyr en øket kapasitet til å bygge det ønskede muskelmasse i en kortere periode.
AMPK eller Adensine monofosfat-aktivert proteinkinase er et enzym som er relatert til ATP som finnes i human mitokondriene, synes å være ansvarlig i dette viktige tilpasningen i menneskekroppen. Enten ved et uhell eller som en katalysator, begge enzymer spiller avgjørende roller i å bestemme utviklingen av en menneskekropp fra en tilstand med normal aktivitet til en tilstand av hypermuskelvekst.
AMPK er faktisk en form av protein, og i likhet alle komplekse proteiner, denne har til å bli aktivert for å være i stand til å bli gjort bruk av. Hvordan gjør man aktivere AMPK i menneskekroppen?
Chemistry påpeker at etableringen av AMPK vil bare føre til økte perioder med vedvarende fysisk aktivitet. AMPK hviler tungt på virkningen av ATP og adenosin trifosfat og andre organiske forbindelser i kroppen. Uten ATP, kan det ikke være noen AMP eller AMPK.
Vedvarende utholdenhet øvelser er nettopp hva vi trenger for å produsere AMPK. Men for å gjøre dette, må vi erstatter våre vanlige utholdenhet nivåer, som er aldri lett å oppnå. Styrke er én ting, men utholdenhet er aldri lett å oppnå, spesielt hvis du ikke har tålmodighet til å tåle stølhet og den ekstra innsatsen du har å sette inn.
Hovedsak utholdenhet øvelser er en form for stresset. Stress er det som gjør AMPK overflate i menneskekroppen. Mer stress betyr mer AMPK. Husk at AMP er den aktiverende faktor her: mer AMP betyr også mer AMPK. Og mer AMPK settes til flere mitokondrier. Til slutt, er lineær progresjon ganske lett å få øye på: mer aktivitet betyr mer muskler.