Lær om ZMA

About ti år siden, supplement industrien innført en ny vri på to gamle, men nødvendige, kosttilskudd. Ved å kombinere mineraler - sink og magnesium aspartat (dette er hvor de får brevene for ZMA) - en trygg og kraftig supplement for å øke testosteron og hjelpe til muskel utvinning ble brakt til forkant av hodet av kroppsbyggere og fitness entusiaster. Mange mennesker allerede visste at sink og magnesium var essensielle næringsstoffer for generelle helse, men hvordan ble kombinasjonen av de to skal indusere muskelvekst i styrketrening idrettsutøvere?
Hos menn er de høyeste konsentrasjonene av sink finnes i prostata. Sink spiller en sentral rolle i produksjonen av sæd og testosteron. Testosteron er et ekstremt anabole hormon som er avgjørende for muskelvekst og seksuell helse. Sink kan også betraktes som en Anabole mineral. Kvinner kan også dra nytte av testosteron stimulerende kosttilskudd. Mens, kvinner ikke har de samme nivåene av testosteron som menn gjør, fortsatt sirkulerer det i kroppen og spiller en viktig rolle i muskelvekst.
Mineralet magnesium er en av flere elektrolytter i kroppen og også hjelpemidler i energiproduksjonsprosessen. Flertallet av magnesium finnes i skjelettet og hjelper til med opptaket av kalsium, men et viktig aspekt som ikke er veldig godt kjent er at det også er en naturlig muskel relaxer, og kan bidra til å regulere søvnmønster. Denne naturlige beroligende effekten av magnesium er grunnen til at ZMA ernæring kosttilskudd er vanligvis tatt før du går til sengs
supplere med ZMA har vist seg å:.
· Øke frie testosteronnivå
· redusere muskel restitusjonstid
· induserer en dypere søvn
· aids i styrke gevinster
· Øke lean body mass
· Gir mer energi utover dagen
Etter å sette kroppen din gjennom brutal trening dagen etter dag, er utvinning av overordnet betydning. Hvis din søvnkvalitet er kompromittert, blir det stadig vanskeligere for musklene å komme seg fra harde treningsøktene, og selv immunsystemet begynner å lide. Søvn er en av de mest kritiske fasene i å optimalisere muskel utvinning og idrettslige prestasjoner, for ikke å nevne din generelle helse!
Løpet av de dypeste søvnstadiene, kjent som REM søvn, er kroppen i en optimal tilstand for å øke dens 'anabole (muskel bygningen) hormonnivåer. Dette inkluderer en større produksjon av veksthormon (GH), og som nevnt ovenfor, er sink i Testosteronforhøyer bidrar til å øke testosteronnivået. Hvis du er seriøs om å ville bygge muskler, testosteron og GH er to av de viktigste faktorene i planen.
Med så mange nye og vitenskapelig avanserte tilnærminger til ernæring og muskel bygging kosttilskudd, kan det være litt overveldende for den gjennomsnittlige forbruker. Ernæring etiketter er strødd med nær umulig å uttale ord at det kan skremme en fremtid fitness entusiast fra å kjøpe en muskel få produkt fordi de ikke vet (og kan ikke uttale) hva de kjøper. Med ZMA, kan du ha stykke oppmerksom på at ikke bare vil du vite hva du setter i kroppen din, men også at du skal bruke et supplement som har vist seg effektive.