Lær om Antioxidants

Antioxidants
Det er et kjent faktum at anlegget matvarer som frukt og grønnsaker og hele korn inneholder mange komponenter som er gunstig for kroppen og generelt god helse. En av de mest vanlige komponentene som finnes i disse spesifikke matvaregrupper er antioksidanter. Antioksidanter er naturlig forekommende forbindelser som finnes i hele naturen som nøytraliserer skadelige stoffer som kalles frie radikaler. Antioksidanter er også svært anerkjent for sine mange andre fordeler, blant annet bedre og opprettholde helse, samt behandling og forebygging av flere medisinske tilstander, anti-aldring egenskaper, og forsvar mot frie radikaler og fremtidig forebygging. Tenk på antioksidanter som kroppene deres eier militært forsvar systemet satt på plass for å forsvare seg mot eventuelle utenlandske og fiendtlige radikaler.
Folk bruker antioksidanter for å behandle og takle mange ting, spesielt en rekke medisinske tilstander. Noen av disse forholdene omfatter koronarsykdom, noen kreftformer, macula degenerasjon, Alzheimers og noen leddgikt plager. Dette er grunnen til at tilskudd av antioksidanter er så gunstig for å hjelpe forbedre og vedlikeholde generelt god helse. Mange helsetjenester spesialister hevder at de eldre, særlig de med redusert matinntak, stordrikkere, hyppige aspirin brukere, røykere og personer med immunproblemer ha stor nytte av å ta daglige antioksidanter. Det er forskning blitt utført for å bevise at høyere nivåer av antioksidanter kan hjelpe til å forhindre visse livstruende sykdommer slik som kreft. Ved siden av sine mange helsemessige og ernæringsmessige fordeler, forbedre de immunsystemet fungerer og redusere risikoen for infeksjon.
Oksidasjon eller tap av et elektron ofte produserer reaktive stoffer som kalles frie radikaler, som forårsaker oksidativt stress og skader cellene. Frie radikaler kan produseres når kroppen bryter ned maten, eller på grunn av miljømessige eksponeringer til ting som for eksempel stråling, ultrafiolette stråler og tobakksrøyk. Antioksidanter er naturligvis i stand til å stabilisere frie radikaler før de reagerer og forårsake skade og skade på kroppen din. Fordi oksidasjon er en naturlig prosess i kroppen din, er det relevant at du holder en sunn balanse av antioksidanter for å motvirke effektene av frie radikaler for å opprettholde god helse. Radikaler er også involvert med en økning i mange degenerative sykdommer som:
- Kreft
- Cardiovascular Disease
- Cognitive Impairment
- Alzheimers
- Immune Dysfunction
- Katarakt
Noen andre tilstander som kroniske sykdommer kan også bidra til negative effekter på helsen. Frie radikaler er også komponentene skylden for hudskader og kreft til tidlig på settet av fysiske tegn på aldring. Tenk på antioksidanter som nærings åtseletere på jakt etter celle skadelige frie radikaler i hele kroppen din, med mål om å avgifte og forvise dem og offset eller nøytralisere de negative effektene de har på kroppen din.
Mens det er sant at kroppen din har sine egne forsvar mot oksidativt stress, disse forsvars bli mindre effektiv mot frie radikaler som du begynner å eldes og oksidativt stress blir større. Forskning har antydet i løpet av årene som mangel på antioksidant-tilskudd har bidratt hjelpe frie radikaler som fører til mange degenerative sykdommer forbundet med aldring. Så vel som en økning i mange sykdommer, mangel på antioksidanter i det menneskelige legeme fører til frie radikaler til å løfte og føre til mange negative fysiske endringer på hud, hår og negler. Antioksidanter har rikelig med studier og forskning gjort om dem som gir bevis for sine fordeler. For eksempel har antioksidanter som vitamin C, E og betakaroten vist seg å nøytralisere frie radikaler som kan forårsake skade på cellenivå. Antioksidanter kan hjelpe så mange med aldringsprosessen. Bare ved å legge frukt og grønnsaker eller en antioksidant supplement alene til kosthold vil hjelpe til å forbedre din generelle helse.
Antioksidanter er svært gunstig for de som supplere dem i sine dietter. Du kan finne antioksidanter i mange matvarer, inkludert:
- Frukt som acai, kirsebær, og mange typer bær Z - Grønnsaker som gulrøtter og tomater, samt grønne super mat Z - Mest Dark Chocolate
- Valnøtter
- artisjokkhjerter
- grønn og svart te Book De mest tilgjengelige kilder til antioksidanter finnes i antioksidanter. Ved å supplere antioksidanter, vil kroppen din også være utstyrt med mange nødvendige vitaminer, mineraler og essensielle næringsstoffer som noen mat kilder kan ikke. Ved å bruke en antioksidant supplement, uansett alder, vil kroppen ha nytte av de mange naturlige og positive fordelene de har å tilby. For eksempel er antioksidanter kjent for å kontrollere mengden av frie radikaler i kroppen og redusere sjansene for kreft og hjerte sykdommer senere i livet.
I mange år virket det som anti-oksidanter var praktisk talt en kur og svare for fortsatt god helse. Aktuelle studier har vist at fordelene som tilbys av antioksidanter men har mange flere komplekse positive effekter på toppen av svaret til fortsatt helse. Forskning vil fortsette å fattige i og vokse i forhold til antioksidanter og helse i mange år framover. For nå har vi i det minste vite at forbruket av antioksidanter bidrar til å gi beskyttelse mot oksidativ skade og bidrar til mange positive helsemessige fordeler i de som innlemme dem i kostholdet sitt gjennom matkilde eller supplement. Å være utsatt for radikaler er uunngåelig, er dette grunnen til at blant annet antioksidanter i kostholdet ditt er så gunstig. Når det kommer ned til antioksidanter, deres egenskaper og alle de positive effektene de har på mennesker, bør ikke spørsmålet være hvorvidt de fungerer, men hvorfor er du ikke ta dem?