Bekjempe symptomene på hypoglykemi med komplekse karbohydrater og Fiber

Symptoms på hypoglykemi kan være svært subtile og vanskelig å gjenkjenne. Mange mennesker med hypoglykemi har blitt så vant til sine symptomer som ofte, de ikke engang kjenner igjen sine egne unormalt. Dette gjelder spesielt når det kommer til atferdsendringer.
Det er en hel rekke symptomer som kan være forårsaket når kroppens celler er fratatt sukker eller når blodsukkeret faller for raskt. Det vanligste symptomet på hypoglykemi er tretthet. Når det henvises til tretthet, normal slags tretthet som oppstår etter hardt arbeid eller trening er ikke hva som blir diskutert. Hypoglycemic tretthet påvirker muskler og nerver og vanligvis kan ikke bli løst med hvile eller sove. Hjernen er svært avhengig av glukose til sin energikilde. Når blodsukkernivået har falt, hormoner sparke til handling. Utgivelsen av adrenalin kan føre til svetting, skjelving, sult og svakhet. Det bør også være oppmerksom på at hvis blodsukkeret stuper på en mer gradvis, kan pasienten ikke engang gjenkjenne symptomer som de av hypoglykemi. De opplever symptomer på hypoglykemi kan føle deg svimmel, forvirret, tåkete, og emosjonelt ustabil uten synlige rystelser. Symptomer som angst eller panikkanfall kan bli en del av hypoglykemiske humørsvingninger.
Andre psykiske symptomer på hypoglykemi inkluderer melankoli, irritabilitet, fiendtlighet, forvirring og paranoia.
Sammen med de ovennevnte, det er mange andre symptomer som kan følge av hypoglykemi. Disse symptomene er hukommelsestap, angst, antisosial atferd, pustevansker, forvirring, konstant bekymring, gråt jags, depresjon, fordøyelsesproblemer, tretthet, følelsesmessig ustabilitet, utmattelse, hodepine, hjertebank, utålmodighet, manglende evne til å takle, søvnløshet, intens sult, intern skjelving, irritabilitet, mangel på konsentrasjon, nervøsitet, svimmelhet, kramper, alvorlig svetting, besvimelse, prikking og rystelser.
Nocturnal hypoglykemi er når blodsukkeret er lavt om natten, forårsaker søvnløshet. Spise hele korn snack eller et lite stykke ost 30 minutter før du går til sengs kan bidra til å redusere forekomster av dette scenariet.
Det er, dessverre, hundrevis av mennesker som sliter med lavt blodsukker symptomer og er uvitende hvorfor. Ved ganske enkelt å bytte til en diett som er høy i raffinerte karbohydrater til en som består av protein og komplekse karbohydrater, kan man bygge bro over gapet mellom en dysfunksjonell liv og en rik en. For å finne ut om du har hypoglykemi, må du først undersøke dine spisevaner. Enkle fakta som hva og når du spiser kan direkte påvirke hvordan du føler deg. Alle som har uforklarlig tretthet, depresjon, gråtetokter, angst eller frykt bør undersøke lavt blodsukker som en potensiell gjerningsmann. Du bør også se nærmere familien din historie, som hypoglykemi har en tendens til å kjøre i familier.
De mennesker som er kronisk stresset og ofte finne seg selv på en berg og dalbane av blodsukkeret går opp og ned er spesielt utsatt for fall i energi på visse tider av døgnet. Disse menneskene har binyrer som ikke fungerer optimalt, forårsaker dem til å ønske sukker når de treffer en skikkelig lavmål. Vanligvis, i midten av ettermiddagen, binyrene er på sitt laveste nivå av funksjon. Hvis du gjør det, faktisk, lider av hypoglykemi, vil du føle deg bra rett etter at du spiser og deretter ditt humør og fysiske status vil forverres fra to til seks timer etter å ha spist.
Holde blodsukkeret stabilt er viktig å opprettholde god helse. Snacking på komplekse karbohydrater matvarer kan bidra til å regulere mengden av sukker som slippes ut i blodsystemet. Forbruker store mengder fiber kan også forsinke opptaket av sukker i fordøyelseskanalen og jevne ut blodsukkeret.
Se etter gode råd og fibertilskudd på ditt lokale eller Internett helse mat butikk. Når du kjøper produkter, alltid kjøpe merkevarer for å sikre kvalitet og renhet av kosttilskudd du kjøper. Uttalelsene herunder har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Lykopen er ikke ment å diagnostisere, behandle og kurere eller forebygge sykdom. Alltid konsultere med din profesjonelle helsepersonell før du endrer noen medisiner eller legge Vitaminer til medisiner.