Fordelene av fiskeolje kosttilskudd -! Untold Fakta Avdekket
There er mange fordeler av fiskeolje kosttilskudd som leger dele med sine pasienter i disse dager, men en rekke av dem er fortsatt ukjente. Men kliniske studier fortsetter å vise positive effekter av fiskeolje tilskudd når den brukes til å behandle eller forebygge flere plager. Leger kommuniserer typisk fiskeolje potensial for å forbedre og forebygge sykdommer assosiert med det kardiovaskulære system, herunder koronar hjertesykdom, høyt triglyserider, og noen ganger til og med høyt blodtrykk.
Fiskeolje er ofte referert til som en omega-3- fettsyre, en essensiell fettsyre (EFA). Essensielle fettsyrer eller EFA er viktig fordi kroppen ikke kan syntetisere dem. I stedet må de være konsumert gjennom kosten eller kosttilskudd.
Noen fettsyrer er omega-6 fettsyrer, den typen vi får fra mat kilder, for eksempel rødt kjøtt, ost og smør. Folk, spesielt de av europeiske og nordamerikanske nedstigningen, vanligvis spiser for mange av disse fettsyrene, utvikle kardiovaskulære komplikasjoner. Dette kan være et resultat av inflammatoriske egenskaper forverres ved langsiktig forbruk.
Fettsyrer er forløpere til eikosanoider, som er kjemiske budbringere i alle cellene i kroppen vår. Noen eikosanoider er gode, og andre er dårlige. De gode er vanligvis syntetisert gjennom omega-3 fettsyrer, og de dårlige syntetiseres gjennom omega-6 fettsyrer. Gode eikosanoider produsere inflammatorisk virkning, og dårlige eikosanoider produsere anti-inflammatorisk effekt.
Medisinske samfunnet har gjentatte ganger utført kliniske studier som validerer effekten av kosttilskudd fiskeolje og omega-3-tilskudd for å forebygge og forbedre medisinske tilstander foruten de som er forbundet med det kardiovaskulære systemet. Men det betyr ikke fullt omfavne fiskeolje positive effekter som en buffer mot disse forholdene. Likevel er beviset vanskelig å benekte, og mange er villige til å sette deres helse på vent i påvente av det medisinske fellesskapet å fange opp.
Noen av medisinske tilstander som omega-3-tilskudd er gunstig inkluderer prostata kreft, brystkreft, oppmerksomhet Deficit Hyperactivity disorder (ADHD), tørre øyne syndrom, astma og multippel sklerose (MS). Det er mange andre vi kunne liste, men har besluttet å utelate på grunn av plasshensyn. Medisinske forskere tilskriver fordelene av fiskeolje kosttilskudd til sine anti-inflammatorisk egenskaper. Book medisinske plager oppstå fra genetiske predisposisjoner. Men å spise et sunt kosthold - en som inneholder mer omega-3 fettsyrer og mindre omega-6 fettsyrer (forløpere til betennelse.) - Kan hindre friske celler fra mutere til de som forårsaker disse lidelsene
før du begynner forbruker mer fisk, skjønt, vil du kanskje vurdere å supplere din diett med fiskeolje kapsler, så vill sjømat kan inneholde giftstoffer som kvikksølv, PCB og dioksiner. Å spise oppdrettsfisk er ikke den beste løsningen heller. Slik fisk er korn matet, ikke fôres med alger, som inneholder tunge mengder omega-3 fettsyrer.
Hva er løsningen? Forbruker-rene, høykvalitets omega-3 tilskudd er løsningen. Mange produsenter oppgir bare minimum doser, men du kan vanligvis ta opp til tre ganger det beløpet oppført på etikettene. Bare snakk med din lege eller naturopathic lege først. Faktisk vil din naturopathic lege sannsynligvis avsløre flere fordeler av fiskeolje kosttilskudd enn en konvensjonell ville lege.
Også, hvis du velger å supplere med omega-3 fettsyrer, ikke slutte å ta medisiner foreskrevet av legen din . I stedet, snakke med legen din på forhånd, og finne ut om det er komplikasjoner som kan oppstå fra kosttilskudd.
