4 kvalitetskontroller før du kjøper fiskeolje Supplements

Before du kjøper fiskeolje, ta noen minutter å lese denne artikkelen. Hvis du ikke er forsiktig med kvaliteten på kosttilskudd, så du kan kaste bort pengene dine eller skade helsen din. Du må være sikker på at tillegget er fritt for forurensninger, har lave oksidasjonsnivåer, har høy omega3 innhold og har gode anti-inflammatorisk aktivitet. Denne artikkelen dekker hvordan du finner ut disse tingene.
Kontroll For Forurensninger
Det er rett og slett ikke god nok for et selskap å "si" at deres produkter er fri for kvikksølv og andre forurensninger. De bør være i stand til å "bevise" det. For å gjøre det, kan de ha Testene ble utført av et uavhengig laboratorium for å få en offisiell analysesertifikat eller COA.
En kopi av COA bør legges ut på produsentens hjemmeside. Hvis du ikke ser det, ikke plassere ordren. Det bare ikke fornuftig å kjøpe fiskeolje som koster så mye som $ 60 per flaske, når det ikke er noen garanti for renhet.
COA vil liste kvikksølv, PCB, dioksiner, bly, arsen og en rekke andre giftstoffer som er kjent for å forurense våre farvann og vår fisk. På linjen ved siden av hver forurensning, bør det si "ikke registrert". Molekylær destillasjon kan forsikre lave forurensningsnivåer, men noen naturlig forekommende oljer er trygge nok til å ta "som den er". Ingen destillasjon er nødvendig.
Finne ut om Oksidasjon
Oksidasjon vil også bli oppført på en COA. Man bør ikke kjøpe fiskeolje som har en høy grad av oksidasjon. Det har å gjøre med hvordan ferske oljer var da de ble innkapslet. Hvis den totale oksidasjonsnivået er over 17 mmol /kg, så vil du få fishy smaker burps, og det er en risiko for din langsiktige helse, fordi oksiderte oljer inneholder frie radikaler.
Hvis du allerede har noen kosttilskudd i hjemmet ditt, kan du se etter oksidasjon ved å kutte en åpen og "sniffe". Det bør ikke lukter råtten fisk eller en kunstig smak som sitron. Selskaper ofte legge sitron, lime eller en annen smakstilsetning å maskere smaken og lukten av harske oljer.
Bestemme Omega3 innhold
omega3 innholdet vil også bli oppført på COA . Noen produsenter liste det på etiketten, så vel. Andre liste bare mengden av oljer som er i hver kapsel. Ikke alle av disse oljer er omega-3 fettsyrer. Du ønsker å være sikker på å kjøpe fiskeolje som gir minst 500 mg av omega3s per 1000mg av olje.
Produsenten bør også listen mengden av enkelte fettsyrer (DHA, EPA og DPA) som er i hver kapsel . DHA er viktigst for hjernen og har mer triglyserid reduksjon aktivitet enn EPA.
Dømme Anti-inflammatorisk aktivitet
Produsenten kan betale for å få sitt tilskudd vitenskapelig testet for anti-inflammatorisk aktivitet. De fleste selskaper, ikke minst i USA, ikke bry. Selskaper i USA er ikke tillatt å nevne den anti-inflammatorisk aktivitet av supplement, fordi det ville være en medisinsk fordel.
Hvis du kjøper fiskeolje som har vist seg å ha en høy grad av anti-inflammatorisk aktivitet, vil det være fordeler for ledd og hver eneste celle i kroppen din, fordi betennelsen er en av årsakene til cellulær aldring.