3 enkle Fordeler av fiskeolje for å leve sunt og sykdom Prevention

There er fordelene av fiskeolje til hjernen, ledd, hud, immunsystem, øyne og fordøyelsessystemet. Denne artikkelen berører kort på disse, men fokuserer først og fremst på fordelen til hjertet. Tallrike studier har blitt gjennomført i løpet av årene. Hver og en gir litt mer informasjon. Her er hva forskerne har sett.
blodtrykksreduksjon
Nøyaktig hvordan eller hvorfor fiskeolje fordeler blodtrykk er ukjent. Men, har flere studier vist at økt inntak av omega-3 fettsyrer, som er rik på oljer av fet fisk, har en positiv effekt på hypertensjon.
For mange år, fordelene av fiskeolje har blitt tilskrevet de omega3 fettsyrene DHA og EPA. Men, viser nyere forskning at det er ikke bare omega3s som gir fordeler sett i eldre mennesker som ofte spiser fisk og deres oljer. En ting som forskerne har sett på nylig er den økte blodnivåer av antioksidanten selen i mennesker som spiser mye fisk.
Den naturlige triglyserider ville inneholde selen, men de destillerte estere ville ikke. Den antioksidanten ville bli ødelagt av varmen.
Triglyserider Reduksjon
Hvordan fiskeolje fordeler kolesterolet og triglyserid nivåer er bedre forstått. Omega3s er gode fettstoffer. De er av en høyere tetthet som flyter gjennom blodet og plukker opp tetthet partikler av kolesterol svært lave.
Partikler med lav tetthet "vask". De blir oksidert av frie radikaler molekyler og bygge opp inne arterieveggene. Så, fiskeolje fordeler inkluderer en redusert risiko for åreforkalkning, den vanligste formen for aldersrelatert hjertesykdom. Flere studier tyder på at DHA har større triglyserid reduksjon kapasitet enn EPA.
Antikoagulantaktivitet
Mange av fordelene av fiskeolje er tilskrevet sin antikoagulerende aktivitet. Antikoagulanter "tynn" blodet og forhindre dannelse av blodpropp. Dette reduserer risikoen for både hjerteanfall og slag. De fiskeolje fordeler har ikke alltid vært åpenbart i kliniske studier, men de fleste forskere er enige om at å øke omega3 inntak kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.
Andre mulige fordeler av fiskeolje kosttilskudd

Næringsstoffer som har antioksidantegenskaper og anti-inflammatorisk aktivitet har blitt vist å redusere risiko for flere former for kreft. Omega3 fettsyrer og naturlige triglyserider fra fet fisk har anti-inflammatorisk og antioksidantaktivitet.
Benefit har blitt sett i inflammatoriske tilstander som revmatoid artritt og Crohns. Men, i utgangspunktet, alle cellene i kroppen ville bli dratt nytte, fordi betennelser og oksidasjon er to av årsakene til cellulær aldring.
Forskning har vist at fiskeolje fordeler hjernen, kan lindre depresjon og bedre forholdene som ADHD. Studier i Canada for tiden pågår om de beskyttende fordeler for hjernen. Forhåpentligvis vil dette tillegget redusere risikoen for Alzheimers sykdom og aldersrelatert demens.
Det er et bredt spekter av kvalitet blant kosttilskudd på markedet. Det er verdt din tid å gjøre litt research om produsenten før du kjøper. For å trygt få fordelene av fiskeolje, må du handle for friskhet og renhet, samt en høy andel av omega3 fettsyrer.