Omega3 fiskeolje og betydningen av DHA

Omega3 fiskeolje bør inneholde DHA (dokosaheksaensyre), EPA (eikosapentaensyre) og DPA (docosapentaensyre). Mengden av hver av disse fettsyrene bør være oppført på etiketten. Hver og en er gunstig, men det viktigste er DHA.
DHA er en 22 karbonbinding langkjedede essensielle fettsyrer. Det er vesentlig for vekst og funksjonelle utvikling av hjernen hos spedbarn og er nødvendig for å opprettholde normal hjernefunksjon hos voksne. Lave nivåer av DHA i blodet har vært forbundet med forhold som Attention Deficit Hyperactivity Disorder, depresjon og aggressiv atferd.
Økt inntak av DHA har vist seg å forbedre læringsevne, evne til å konsentrere seg og reduserer følelser av depresjon. Studier om nytten for å beskytte hjernen fra herjinger av Alzheimers sykdom er for tiden pågår. Alzheimers er en degenerativ sykdom i hjernen som forårsaker hukommelsestap, demens og til slutt dreper.
DHA omega3 fiskeolje har en positiv effekt på sykdommer som hypertensjon (høyt blodtrykk), leddgikt, åreforkalkning (herding av arterier), type II eller voksen-utbruddet diabetes og enkelte typer kreft. Det reduserer risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og blodpropp.
DHA har god anti-inflammatorisk aktivitet og bidrar til å modulere immunsystem fungerer. Det er fordeler for folk som lider av eksem, psoriasis, akne, revmatoid artritt, lupus, inflammatoriske tarmsykdommer og enhver tilstand der betennelse spiller en rolle. Siden betennelse er en av årsakene til cellulær aldring, kan du si at DHA-rik omega3 fiskeolje har anti-aging aktivitet.
Både DHA og EPA har vist fordeler for å bedre nivåer av HDL (bra) kolesterol og senke total triglyseridnivåer. En studie sammenlignet fordelene med DHA til at av EPA. DHA gruppen hadde en 26% nedgang i blod triglyserider, mens EPA gruppen viste en nedgang på 21%.

Menneskekroppen kan enkelt konvertere DHA til EPA, ved å fjerne to karbonbindinger. Det motsatte er ikke sant. For å konvertere fra EPA til DHA, vil kroppen trenger å "legge" to karbonbindinger. Det er ikke lett å få.
DPA er en mindre kjent omega3, selv om forskningen blir gjennomført. Foreløpig mener vi at det bidrar til total kardiovaskulær helse, fordi det finnes i store mengder i selolje, et yndet mat av innfødte Inuit folk, som har en lav forekomst av hjerte-og karsykdommer, til tross for en diett høy i fett.

Når du har bekreftet at omega3 fiskeolje du er i ferd med å kjøpe inneholder alle de essensielle fettsyrene, finne ut hvilke skritt produsenten tar for å sikre renhet og friskhet. Molekylær destillasjon er et populært valg, men det kan også redusere den antiinflammatoriske aktivitet. Noen nyere bevis tyder på at.
Noen oljer er naturlig fri for miljøgifter som kvikksølv og PCB. Produsenten kan bekrefte det og bevise det for forbrukerne ved å publisere et uavhengig laboratorium analyse på selskapets hjemmeside.
Med populariteten til omega3 fiskeolje som kosttilskudd, har det vært en strøm av nye merkenavn. Det beste alternativet er å kjøpe på nettet. De varehus merker rett og slett ikke kan stole på.