Få ditt Vitamins

Det er så mye helserådgivning i verden som det er noen ganger vanskelig å holde det hele rett! Hvordan vet du riktig mat å spise? Hvordan vet du riktig mat for å unngå? Hvor mye av hver type kan du nyte?

Komme ditt vitaminer

Å spise sunne, balanserte måltider gjennom hele dagen er hva som vil sørge for at du tar i alle vitaminer og næringsstoffer du trenger for å overleve. Mens individer har forskjellige ernæringsmessige behov, alle trenger nok kvalifiserte vitaminer for å leve et sunt og sykdomsfritt liv.

Men hvorfor trenger vi vitaminer? Det er så mange, og det er vanskelig å holde styr på hva de gjør. Og hvorfor er det så mange B-vitaminer

B-vitamin:? Det er verdi for deg

Det pleide å være bare en B-vitamin, inntil forskere oppdaget at det var faktisk flere forskjellige kjemikalier som fungerer sammen. Over tid har forskere begynt å forstå B-vitamin kompleks mye bedre. Som et resultat, har de isolerte åtte forskjellige vitaminer i B-vitamin familien. Mens de pleide å vurdere mange flere kjemikalier som en del av B-vitamin familien, vitaminer som gjenstår (som du trenger å ta) er B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12.
< p> Individuelt, mangler i disse vitaminene kan føre til en rekke forhold (avhengig av hvilke som er mangel) inkludert usunn vekttap, emosjonelle plager, svakhet, uregelmessig hjerterytme, diaré, betennelse i huden, anemi, og selv demens.

Sammen denne familien av vitaminer bidrar til sunn hud, raskere metabolisme, et bedre nervesystemet og immunsystemet, og de kan bidra til å bekjempe stress og depresjon. B-vitamin familien virkelig kan gjøre mye for å forbedre livet ditt!

Løsningen

Så hvis du er på en diett, og er bekymret for at du ikke kan få nok av B-vitamin kompleks , bør du vurdere å kjøpe vitamintilskudd for å sikre at du får alle de vitaminene du trenger. Kostnaden av å gå uten b-vitaminer kan være tragisk, mens fordelene ved å ha full bemanning av B-vitamin komplekset er stor.