En dose på Vitamins

ord, vitamin kom fra Vita i latin som betyr liv og a-amin suffikset er en forkortelse for amin, et organiske forbindelser som inneholder nitrogen som nøkkelen atomet i aminfunksjonen. Mesteparten av tiden blir uttrykket Vitamin kollektivt referert til som organisk molekyl hvis insuffisiens i kosten kan føre til sykdom og dermed skaffe vitaminer er redusert bare ved diett. Fra spenn på flere år, har flere vitaminer sammen med sine kilder blitt oppdaget.

Retinol eller det som ofte kalles vitamin A er et fettløselig, antioksidant vitamin som kan bidra til å forbedre eller opprettholde god visjon og bein vekst . Vitamin A kan være hentet fra ulike matvarer. Tran er en av de viktigste kildene til vitamin A. Egg, smør, helmelk, gulrøtter, spinat, squash, frokostblandinger og søtpotet er mat rik på vitamin A. Svikt kan føre til nattblindhet eller noen ganger referert til som svekket mørk tilpasning. Vitamin A overdose kan føre til døden. Regelmessig kosten godtgjørelse for vanlig voksen er 900mcg en dag eller 3000iu.

Tiamin (tiamin) eller tidligere kalt Vitamin B1 er en annen form for vitamin viktig for kroppen som er vannløselig B-vitamin kompleks. Det er et koenzym som er et organisk ikke-proteinmolekyl som er en funksjonell del av et enzym. Det fungerer i metabolismen av karbohydrater og funksjoner i pentosen fosfat vei for å syntetisere NADPH og pentose sukker deoksyribose og ribose. Rike kilder til dette vitaminet er pekannøtter, spinat, appelsin, cantaloupe, melk, kokt egg, grovbrød, langkornet hvit ris, og hvetespirer frokostblandinger. Mangel på vitamin B1 kan føre Beriberi med symptomer som åtte tap, følelsesmessige forstyrrelser, nedsatt sanseoppfatning, svakhet, og perioder med uregelmessig hjerterytme. Det påvirker hjerte-, nervøs, muskuløs, og gastrointestinale systemer.

Riboflavin eller vitamin B2 er hentet fra melk, ost, grønne grønnsaker, lever, gjær, mandler og modne soyabønner som hjelpemidler metabolisme av protein, karbohydrater, og fett. Selv om mangel er en sjeldenhet symptomet kan omfatte malm hals, rødhet og hevelse i slimhinnene i munnen og svelg blant andre. Niacin eller vitamin B3 er en annen form for vitaminer som kan bli kjøpt i flere frukter og grønnsaker som brokkoli, tomater, sopp og mer. Det kan også være hentet fra kylling, fisk, melk og egg, nøtter og korn. Mangel forårsaker pallegra noe som ofte resulterer i de fire Ds: dermatitt, diaré, demens og død. Andre Vitamin B er: pantotensyre eller vitamin B5, vitamin B6 som kommer i pyridoksin og pyridoxamine, biotin eller vitamin H eller B7, folsyre eller vitamin B9, og Cyanocobalamin, også kjent som kobalamin eller vitamin B12

. vitamin C eller askorbinsyre som kan være kjøpt i en rekke sitrusfrukter som lime, sitron, appelsin, grapefrukt, tomater og poteter, grønnsaker, kjøtt og fisk kan forhindre skjørbuk

vitamin D kommer i mange former.: vitamin D1 eller Lamisterol, vitamin D2 eller ergocalciferol, vitamin D3 eller Calciferol, vitamin D4 eller Dihydrotachysterol og vitamin D5 eller 7-dehydrositosterol. Alle disse hindre Rakitt, osteomalasi, muskelsvakhet og smerter

vitamin E eller tokoferol er et fettløselig vitamin som kommer i åtte form:. Alfa-, beta-, gamma- og delta-, og fire tokotrienoler (også alfa-, beta-, gamma- og delta-). Vanligvis brukes som hud lotions og kremer, vitamin E hjelpemidler hud helbredelse og redusere arrdannelse etter skader som brannsår.

Til slutt, vi har Vitamin K eller naphthoquinone som hjelper i posttranslational modifisering av visse proteiner, for det meste som kreves for blodkoagulering.

med en normal tilførsel av disse vitaminene, menneske holdes sunn og vakker.