Stress Tilskudd Del 4 Putting Supplements Into Context

NB: informasjonen i denne artikkelen er for pedagogiske formål bare, og bør ikke leses som medisinske råd. Hvis du har noen bekymringer om din diett eller en bestemt supplement, ta kontakt med helsepersonell

I løpet av de tre foregående artiklene i denne serien, har vi sett på hvordan supplere kan hjelpe oss å administrere våre stress. Vi har sett på hvordan å erstatte viktige næringsstoffer som stressrespons bruker opp og /eller igler kan hjelpe våre organer komme raskere fra skaden blir stresset påfører dem. Vi har også sett på urter som vil hjelpe oss til å føle deg mer avslappet (og derfor mindre stresset), slik at våre stressresponser blir mindre intens. Og i hver artikkel, har vi inkludert en advarsel mot å stole på kosttilskudd som er alfa og omega-alt en stress management program.

Dette vil bli møtt med varierende grad av frustrasjon av dem som er vant til øyeblikkelig tilfredstillelse metode for å håndtere deres helse. Våre moderne liv tilstand oss ​​å forvente raske resultater fra enkle handlinger som vi ikke trenger å tenke på å implementere. Hvis det gjør vondt, tar vi et smertestillende middel. Hvis vi har en kald, suge vi på en bedøvelse pastill, inhalerer noen decongestant, og prøve å fortsette som vanlig så mye som mulig. Tross alt, er våre symptomene ikke troubling oss lenger, slik at metoden fungerer, ikke sant?

behandle symptomene

Problemet med denne metoden når det gjelder helsetjenester, er at det er en grunn vi ble syk i første omgang? vi la våre immunforsvar få kjørt nok til at når det er kaldt å gå rundt, våre systemer er ikke sterk nok til å bekjempe den av. Vi kan behandle kaldt symptomer, men hvis vi ikke gjør noe for å bygge immunsystemet opp igjen, vil vi bare komme ned med neste kalde vi er utsatt til etter det? og den ene etter det.

Stress er mye det samme. Tar en stress supplement for å hjelpe oss å administrere våre stress er mye som å ta kaldt medisiner for å håndtere en kald. Det vil vanligvis lindre symptomer på stress? men som vi har nevnt i del 3 av denne serien, med mindre årsaken er behandlet, stress vil bare ende opp som åpenbarer på andre måter. Spørsmålet er selvfølgelig hvordan å behandle stress. Hvis du har en kald, vet du at de beste måtene å bygge immunforsvaret opp igjen skal spise sunt og hvile nok. Men hva med stress?

stress PROSESSEN REVISITED

Kanskje ikke overraskende, hvile og spise godt gå langt i å hjelpe deg å håndtere stress også! Men fordi stress er delvis mentale og emosjonelle, det er langt flere alternativer tilgjengelig. Det er nyttig her for å gå tilbake til tre-del stresset prosessen vi har nevnt tilbake i 1. utgave av Optimum Stress News. Stress, du vil huske, skjer når noen:

1. Blir klar for å bli utsatt for en bestemt situasjon (fortid, nåtid eller fremtid), etter

2. Mener situasjonen er utenfor deres nåværende evne til å takle, og deretter

3. Har en rekke fysiske, mentale og emosjonelle reaksjoner utløst

Stress Management STRATEGIER

Stress forvaltningsstrategier kan sikte på noen av disse punktene. For eksempel kan vi:

? unngå den stressende situasjonen helt, eller redusere eksponeringen mot det

? arbeide på vår evne til å håndtere situasjonen? lære nye ferdigheter for å hjelpe oss å håndtere det bedre

? jobbe med våre forestillinger om situasjonen

? lære å bevisst styre svarene som utløses

? øke vår fleksibilitet for stress skader ved å sørge for vi har full ressursbanker (de fleste kosttilskudd er en del av denne tilnærmingen)

Den beste metoden å bruke for å administrere din individuelle stressrespons vil avhenge helt av situasjonen. Noen ganger unngå situasjonen er den raskeste og enkleste måten å håndtere det? andre ganger vil det være helt upassende. Forskning tyder på at det å ta en kombinasjon tilnærming vil ofte få langt bedre resultater enn noen tilnærming på egen hånd. Hvis du er usikker på hvilken metode (eller kombinasjon) vil fungere best for deg, bør du vurdere å snakke med en stress management coach? det er det de er opplært til å hjelpe med!

supplere AS del av en strategi

Ingen som er å si at stress kosttilskudd virker ikke. Det er en god del av bevis? forskning og anekdotiske - å vise at de kan. Men hvis du ønsker å håndtere stress i stedet for bare å skyve den ned, må du se kosttilskudd som en del av en samlet belastning strategi, snarere enn som et alternativ til en. Det kan ta lengre tid, krefter og energi? men sluttresultatet i livet ditt vil være verdt det. Hvis du har spørsmål om noe i denne artikkelen, ikke nøl med å kontakte meg. Ellers, til neste nummer, kan hver dag bringe deg nærmere din optimale liv.