Hva å spise for å øke din Memory

Å være klar over den ernæringsmessige verdien av maten vi spiser er selvsagt avgjørende for en sunn kropp. Å spise riktig kombinasjon av karbohydrater, proteiner og sunt fett arbeider mot å holde musklene sterke og organer fungerer slik naturen ment.

Våre sinn er ikke annerledes og spise mat rik på visse næringsstoffer kan bidra til å lindre hjernetåke og øke vår minner tilbake til stedet de var da vi var yngre.

det virker bare naturlig at siden det meste av kroppen vår er drevet av den sunneste matvarer, fôring våre sinn på samme måte følger etter.

det har vært omfattende forskning gjort på å studere effekten av visse mineraler og vitaminer i forhold til hjernens funksjon.

det er sunn fornuft at sukker selv om en midlertidig stimulerende raskt mister sin glans, og selv om vi kan føle veldig pulserende og levende etter å ha spist en candy bar, innen en time eller to kroppene våre er blitt svak og mindre responsiv.

våre sinn og derfor våre minner ville føle det samme høye og krasje lav hvis matet en diett av søtsaker.

Å spise fornuftig er viktig for å øke din hukommelse. Matvarer som er rike på antioksidanter er sagt å arbeide i å hjelpe minnefunksjon.

Fordelene med antioksidanter er ofte forbundet med bekjempelse av kreft og spille en positiv rolle i visse sykdommer i hjertet.

Nå med visshet om at de også jobber mot forbedret minnefunksjon, ha dem som en stift i den daglige kosten virker naturlig. Noen eksempler på matvarer lett tilgjengelig som er høy i antioksidanter inkluderer gulrøtter og visse typer nøtter.

Grønn te er også en utmerket kilde til antioksidanter og dens fordeler nå langt utover å øke minnet.

Et annet produkt som hjelper til med minnefunksjon er soya. Spise mat som tofu vil gi fordeler som bidrar til å forbedre hukommelsen. En annen stor kilde til soya er soya melker som er tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker.

Mange er farget og smaken selv om ikke akkurat det samme som kumelk anses attraktivt for mange mennesker.

soya har også mange andre fordeler for kroppen og vite at det kan hjelpe med å øke din hukommelse er god stimulering for å prøve det, og muligens gjør det til en fast del av kostholdet ditt.

de fleste bruker olje i en eller annen form for matlaging og hvis du velger en bestemt type olje kan øke minnet det synes fornuftig å inkludere det i din daglige matlaging.

Olivenolje er et sunt valg for mange grunner, inkludert dens virkninger på minnefunksjon. Bruker den til å lage mat eller innen salat dressing er en sunn måte å arbeide mot å ha mindre hjerne uklarhet og bedre hukommelse klarhet.

Det er et skritt i retning føler seg trygg på at du gjør alt du kan for å sikre at minnet forblir skarpe .

Justere kostholdet til å balansere effekten av hukommelsestap synes en perfekt løsning.

med bare en liten endring i forbruket av visse matvarer alle kan føle seg som om de ikke bare spise sunnere men også forbedre sin hukommelse.