Tis sesongen for forkjølelse og influensa så hva kan jeg Do

Kaldt og influensasesongen virkelig kan få det beste av oss hvis vi ikke tar vare på oss selv. Noen ganger, skjønt, selv de med et sterkt immunforsvar skal bli syk også. Her er noen urter og vitaminer som ofte brukes i løpet av denne tiden av året, og hva de kan gjøre for deg.
Uansett hva du tar, er det alltid best å spre mengden ut i løpet av dag. Ta litt hver par timer i stedet for en haug 2 eller 3 ganger om dagen
Vitamin C -. Vitamin C bidrar til å redusere symptomene og forkorte varigheten av en kald ved å styrke immunforsvaret. Det vil øke antall hvite blodceller og antistoffrespons. Vitamin C fungerer også som en naturlig decongestant. Den beste anbefalte dosen av vitamin C er tarmen toleranse. Dette betyr tar nok vitamin C for å forårsake mindre diaré og deretter ta 80% av dette beløpet daglig. Dette beløpet vil øke i tider med immun eller fysisk stress
Zinc -. Sink er en annen vanlig supplement som brukes under en kald. Sink er best tatt ved den første utbruddet av en kald og som en pastill som vil oppløses i munnen. Det ser ut som om sink bindes til viruset og hindrer den fra å påvirke legemet. Ikke overstige 100 mg sink per dag som dette kan hemme snarere enn å styrke immunforsvaret
Antioksidanter -. I likhet med hvordan Vitamin C fungerer, kan andre antioksidanter være gunstig å hjelpe kroppen din bekjempe en forkjølelse eller influensa.
Probiotika - Probiotika har blitt brukt til å behandle mage influensa, men nå forskning viser at de også kan være gunstig for luftveis forkjølelse. Probiotika støtte tarm helse, kritisk under noen form for sykdom samt immunsystemet som helhet. Probiotika er nødvendige for tre grunner. Massevis av probiotika etterlater ikke rom for dårlige bakterier å invadere. Probiotika hjelpe kroppen flush toksiner. Dessuten probiotika er nødvendig for fremstilling av visse vitaminer. Probiotika er mest effektive når de tas på tom mage
Echinacea -. Denne felles urten bidrar til å bekjempe infeksjoner ved å stimulere hvite blodceller (jagerfly celler) og bekjempe betennelser. Det kan være effektiv mot allergier, forkjølelse, influensa og andre infeksjoner sykdommer. Echinacea er best brukt i dose på 200 mg 5 til 6 ganger om dagen. Det er ikke anbefalt for generell immun øke etter hvert som kroppen kan bli litt immun mot det er effekter.
Bukkehornkløver - Denne urten er gunstig for å bidra til å redusere feber og for tette bihuler ved å redusere slimete nivåer.
Hvitløk - Hvitløk er en fantastisk immun booster gjør det til en effektiv urt for å forebygge og infeksjon. Hvitløk olje eller fedd hvitløk er også effektiv mot ørebetennelse når den plasseres direkte inn i øret fire til fem ganger daglig og dekket med en varm komprimere i 5 til 10 minutter. For forkjølelse og influensa ta 400 mg 5 til 6 ganger daglig. Trygt for langsiktig bruk
Ginger -. For magen influensa, hjelper ingefær kjempe kvalme ved å redusere magekramper
Goldenseal -. Goldenseal fungerer ved å styrke immunforsvaret. Det er best brukt for luftveissykdommer og i kombinasjon eller vekslet med Echinacea. For forkjølelse og influensa ta 125 mg 5 til 6 ganger om dagen. For kvalme og oppkast ta 125 mg hver fjerde time etter behov. Goldenseal bør ikke brukes langsiktig eller av gravide /ammende mødre eller de med høyt blodtrykk.
Lobelia - Væske lobelia kan tas i svært små doser som plasseres på tungen for å bidra til å stoppe en hostende plass. Det kan også bli gnidd på brystet for å åpne opp lungene
Nettle -. Også kalt brennesle, denne urten er en god slimløsende. Det er gunstig for forkjølelse og influensa hvor det er mye overflødig slim
Olive Leaf -. Oliven blad bekjemper bakterier og virus slik at det er et godt valg for å forebygge forkjølelse og influensa starter. Det er også effektiv når du har blitt syk. Bruk 800 mg 4 til 5 ganger om dagen.
Det er mange flere urter som kan være gunstig for forkjølelse og influensa. Hvis man ikke ut til å fungere for deg i løpet av et par forskjellige sykdommer, prøv en annen.
Det er alltid best å begynne å ta noe på den aller første tegn på en infeksjon, kanskje før du selv er sikker på at du får noe. Gjør du det dramatisk øker effektiviteten av eventuelle rettsmidler du kan vurdere. Hvis du fortsatt er usikker på hva som kan fungere for deg, oppsøke hjelp fra noen som har en bakgrunn i naturlig helse. Selvfølgelig, uansett hva du velger, sørg for å diskutere det med en helsepersonell i tilfelle av interaksjoner som kan oppstå.