Velge rett Vitamin Supplement

Millioner av mennesker tar daglige vitamintilskudd for å stimulere til god helse. Med alle de forskjellige typer vitaminer, mineraler og urter flommer markedet i disse dager, er det noen ganger vanskelig å vite hva du skal velge.

Det første du trenger å vite er at vitamintilskudd er ikke en erstatning for å spise sunt , vitamin rik hele matvarer. Mat inneholder de næringsstoffene kroppen din trenger i sin reneste form, og samhandle med hverandre og kroppen din på en måte kosttilskudd ikke kan. Men å ta vitamintilskudd i tillegg til å spise en vitamin-rik diett kan være en fin måte å holde seg frisk og beskytter mot skader fra skadelige frie radikaler.

Når du shopper for vitamintilskudd, er det et par ting du bør husk:

les alltid etiketten

Reading etiketter er en klok praksis bør du gjøre hver gang du handler for kosttilskudd. Etiketter kan fortelle deg mer om dosering, ingredienser, sikkerhetsregler og annen viktig informasjon.

Velg en anerkjent produsent

Velg alltid produkter med? USP? på etiketten. ? USP? er forkortelsen for det amerikanske Pharmacopeia og inkludering på etiketten betyr at produktet er testet og sjekket for kvalitet og sikkerhet.

Sjekk dato

utløpt vitaminer kan miste sin potens. Sørg alltid for at det er en utløpsdatoen som er trykt på flasken, og aldri kjøpe eller bruke utløpte kosttilskudd.

Unngå Giant Doser

Ikke velg kosttilskudd som tilbyr ekstremt høye doser av et bestemt vitamin eller vitaminer. For mye av noe kan være skadelig, noen ganger med dødelig.

Butikk Trygg

Ha alltid vitaminer utilgjengelig for barn. Oppbevares på et kjølig, mørkt og tørt sted som varme og fuktighet kan påvirke integriteten av vitaminer.

Alltid Gjør leksene

Forskning er alltid en god idé før de bestemmer seg for å ta vitamintilskudd. Ta kontakt med legen din. Utfør noen søk på internett eller besøk ditt lokale bibliotek. Det er et vell av tilgjengelige for deg ressurser på temaet vitamintilskudd og fordelene de tilbyr.