Bør du ta Gingko Biloba å forbedre Brain Power

Har du hørt om urte supplement med veldig merkelig navn Gingko biloba?

I de siste årene, gingko biloba har blitt en av de mest tungt annonserte urte produkter i helsekostbutikker og magasiner. Det virker som Gingko blir annonsert overalt, som et nytt mirakel kur for mange vanlige plager. Gingko er kjent for å forbedre tenkning, avverge Alzheimers sykdom, bevare minnet, og reversere hukommelsestap.

Tilhengere av Gingko sier at undersøkelser viser det forbedrer hukommelse og konsentrasjon, og kan forsinke senilitet.

dette urte supplement er laget av et ekstrakt av bladet av Gingko treet, en av en gammel familie av trær. Bladet ekstrakt er fylt med mange organiske forbindelser som antas å være særlig gunstig for cellene i hjernen.

Selv om bruken av Gingko å øke minne er relativt nytt i Nord-Amerika, har det vært foreskrevet for dette formålet i Europa i flere tiår.

i Kina, bruk av gingko går enda lenger tilbake? over 5000 år! Så du ser, er Gingko egentlig ikke nytt i det hele tatt. Faktisk er det en av de mest foreskrevne urte kosttilskudd i verden

Her er noen av de gunstige effektene som har blitt tilskrevet Gingko:

-Det øker tilførselen av blod til hjernen

-Det nøytraliserer flere typer farlige frie radikaler som skader hjerneceller

-Det fungerer som en anti-inflammatorisk agent

-Det øker nevrotransmitter aktivitet

-Det øker sukker metabolismen i hjernen

-Det øker alpha hjerne bølger assosiert med mental årvåkenhet

-Det fungerer som en antioksidant som beskytter hjernen
< p> Gingko inneholder mange organiske forbindelser, inkludert flavonoider og terpenoids, som er trolig kilden til sine anerkjente hjerne forsterke krefter.

Millioner av mennesker rundt om i verden ta gingko å øke deres minne. Virker det? Er det trygt?

Hundrevis av studier av effekten av gingko har blitt publisert i løpet av de siste to tiårene. Mange av disse studiene tyder gingko er en effektiv og trygg behandling for aldersrelatert forvirring og hukommelsestap.

For de fleste synes gingko å være svært trygt. I Europa er det en av de mest foreskrevne medisiner, og det er svært få problemer som er forbundet med det, selv for langsiktig bruk.

Hvis du bestemmer deg for å ta Gingko, ikke forvent plutselige, dramatiske endringer. Effektene av gingko biloba kan ta uker eller måneder, til å bli merkbar, og ikke alle mennesker opplever en forbedring. Så mange som 50 prosent av de som tar en standardisert dose av Gingko ikke merke noen forbedringer overhodet.

Folk som tar Gingko kan hevde å føle seg litt mer våken, og noe bedre i stand til å konsentrere seg. I noen tilfeller forbedringene er ofte så små at de er knapt merkbar.

Mengden minne forbedring hevdet for Gingko ofte pleier å være ganske små, vanligvis bare noen få prosentpoeng? omtrent det samme forbedringen du kan få etter å ha drukket en kopp kaffe!

Dessverre tross for at Gingko har vært gjenstand for hundrevis av vitenskapelige studier, mange av disse studiene ble ikke veldig godt utført fra et vitenskapelig synspunkt synspunkt.

Mange av studiene av Gingko var små og ganske kort sikt, og ble ofte utført av familie leger som ikke var opplært i strenge vitenskapelige teknikker.

Dette betyr at selv om mange studier har hevdet fantastisk positive resultater for Gingko biloba, kan det vitenskapelige bevis ikke være veldig nøyaktig eller pålitelig.

Hvis du velger å ta Gingko som et supplement, sørg for å håndtere bare med en svært høy kvalitetsmerke fra en pålitelig produsent. De fleste studier har brukt en dose på 120 milligram per dag, og dette bør være tilstrekkelig.

Hvis du er yngre enn femti år gammel, er det ingen bevis for at inntak av Gingko vil redusere sjansene for å få Alzheimers sykdom.

Som med alle urte rettsmidler, er det en stor variasjon i kvaliteten og kvaliteten på de faktiske aktive ingredienser av urten i spørsmålet. Noen studier har funnet at selv merker med ganske godt omdømme ikke alltid har nivåene av aktive ingredienser av Gingko som de hevder.

Og noen ganger kan prute merkevarer har ingen av de aktive ingrediensene i det hele tatt.

Få en merkevare av gingko som du stoler på til å ha en standardisert nivå av aktive ingredienser. Vær forberedt på å ta det i flere måneder før du merker en forskjell. Husk at noen mennesker aldri merke en forskjell i det hele tatt. Og andre hevder å legge merke til dramatiske forbedringer med en gang!

Bivirkninger med gingko er sjelden rapportert. Den viktigste forholdsregelen du må ta er å sjekke med legen din dersom du allerede tar blodfortynnende medisiner som Coumadin, eller en anti-depressant som Trazadone. Det er mulig at det i noen tilfeller Gingko kan samhandle med visse medisiner og forårsake problemer.

Før du tar gingko, sjekk med legen din for å være sikker på at du ikke tar noen medisiner som kan komme i konflikt med urten.