Antioksidanter Næringsstoffer har kraftige anticancer Activity

Antioksidanter. . . Næringsstoffene øke immunforsvaret og har kraftige anti-kreft aktivitet. . . Paulsen og ernæringseksperter har i økende grad begynt å innse verdien av å ta en synergistisk blanding av potente antioksidanter, kreft-bekjempelse, helsefremmende næringsstoffer som hjelper øke immunforsvaret naturlig. Heres et sammendrag av viktige antioksidanter som bør vurderes for daglig inntak. . .
Forskerne analyserte data fra betakaroten og retinol effekt Trial (vinkeltegn). De fokuserte på blodprøver fra 278 pasienter med prostatakreft og 483 matchede fag uten kreft. De analyserte blodnivåer av flere karotenoider, inkludert lutein vitamin A og vitamin E (alfa og gamma tokoferoler), deretter identifisert korrelasjoner mellom disse nivåer og risikoen for lunge og prostata cancer.
Resultater: I den generelle befolkningen, de høyeste inntak av lutein, zeaxanthin og alfa-tokoferol var assosiert med en betydelig lavere risiko

for lungekreft. Kvinner med høyest blod nivåer av lutein, zeaxanth i og beta-cryptoxanthin hadde lavest risiko for å utvikle lungekreft.

Risikoreduksjonen knyttet til disse næringsstoffene var 69% for lutein zeaxanthin. Menn med de høyeste blod nivåer av vitamin E (alfa-tokoferol) var 41% mindre sannsynlighet for å utvikle prostatakreft.
Først etter en god, all-around antioksidant boost, alle kan ha nytte av daglige vitamin C, vitamin E og selen.

Vitamin C

Hva den gjør:

Kan beskytte mot GI (mage-tarm) kreft, grå stær, og hjertesykdommer; reduserer alvorlighetsgraden av forkjølelse. Optimaliserer vitamin E utnyttelse.
Beste Mat Kilder:

Frukt og grønnsaker (for eksempel jordbær, sitrusfrukter, brokkoli, mørk leafy grønne, rød paprika.).
Foreslått Dose:

500 til 1000 mg. (Eller flere) en dag. Beste tatt med måltider

Vitamin E

Vitamin E finnes i to former:. Tocoperols (den vanligste formen for vitamin ) og tocotrienols. Ta en vitamin E supplement for å sikre youre få optimale tokoferol nivåer. Mindre er kjent om tocotrienols; forskning pågår.
Hva den gjør:

tokoferoler kan beskytte mot hjertesykdom, slag, Alzheimers, og visse kreftformer; de kan også styrke immunforsvar. Tokotrienoler kan

kampen hjertesykdom og brystkreft; kan også beskytte huden mot solens UV-stråler

beste kildene.

tokoferoler: Nøtter og vegetabilske oljer har en liten beløp. Tokotrienoler: Ris kli. Kosttilskudd er gunstig å levere en terapeutisk dose av disse livsviktige vitamin forbindelser

foreslåtte dose
tokoferoler. 400-800 IE naturlig vitamin E per dag, fortrinnsvis som mixe d tokoferoler; best tatt med måltider.
Selen

Hva den gjør:

Beskytter mot kreft, hjertesykdom, grå stær, og macula degenerasjon. Hjelper andre antioksidanter til å fungere på optimalt nivå.
Beste Mat Kilder:

Brasil nøtter, korn, grønnsaker (selen innhold varierer avhengig av

jord råvarer er dyrket i. )
Foreslått Dose:

100-200 mcg. en dag; unngå høyere daglige doser, som kan være toksiske. Ta med mat for å bidra til økt absorpsjon.
Koenzym Q10

Hva den gjør:

Kan bekjempe kreft og hjertesykdom; styrker tannkjøttet; beskytter nervene; bidrar til å generere energi, naturligvis.
Hvor Dens Funnet og konkrete Mat Kilder:

finnes i alle celler i kroppen, spesielt i hjertet. Også funnet i

nøtter og oljer, men tilskudd er nødvendig for å få en terapeutisk dose.
Foreslått Dose:

Minst 30 mg. en dag. CoQ10 er spesielt viktig for alle som har hjertesykdom. I tillegg noen tar kolesterolsenkende statin narkotika, for eksempel Mevacor (lovastatin), Lipitor (atorvastatin), eller Zocor (simvastatin) bør ta Q10 fordi disse stoffene bryter ned kroppens lager av Koenzym.
Alpha-Lipolc Acid

Hva den gjør:

Kan beskytte mot hjertesykdom, grå stær, hjerneslag, kreft, og diabetes-relaterte nerveskader. Kan også bidra til å øke kritiske glutathione nivåer.
Beste Mat Kilder:.

Funnet i ørsmå mengder i enkelte matvarer (. f.eks spinat, biff, poteter)

< .no> Foreslått Dose

100 mg. en dag med mat. For personer med diabetes, 200 mg. tre ganger om dagen.
Disse ytterligere Antioksidanter kan også være gunstig for helsen.
Andre antioksidanter som kan være verdt inkludert i antioksidant blanding avhengig av dine individuelle helsemessige bekymringer er karotenoider, ginkgo biloba, og proantocyanidiner. Glutation, en amino-syre som antioksidant, er svært viktig for immunforsvaret og riktig leverfunksjon. Å ta disse ekstra antioksidanter øker kroppens naturlige produksjon av verdifull glutation.
Karotenoider
hva de gjør.
Kan redusere risikoen for visse kreftformer, hjertesykdom, grå stær og makuladegenerasjon

Beste Mat Kilder:

Orange og røde frukter og grønnsaker; mørkegrønne grønnsaker.
Foreslått Dose:

Hvis dietten mangler i frukt og grønnsaker: Ta blandede karotenoider som forsyner 25 000 IE vitamin A-aktivitet om dagen.
Ginkgo Biloba

Hva den gjør:

Forbedrer sirkulasjon; kan bekjempe hjertesykdommer, Alzheimers, impotens.
Hvor Dens Funnet:

Hentet fra bladene av ginkgo biloba treet.
Foreslått Dose

30 til 60 mg av ekstrakt. (tilsvarende 250 mg -.. 500 mg hele urt) én eller to ganger om dagen, med eller uten mat.
Proanthocyanidins
(Grape Seed Extract /Pine Bark Extract /bær, frukt ekstrakter)

Hva den gjør:

Øker kroppens produksjon av vitamin C og E og glutation

Hvor Dens funnet:.

Hentet fra drue frø, bær ekstrakter eller furubark (som Pycnogenol).
Foreslått Dose

30 til 200 mg. en dag.
KILDER /REFERANSER:

Leger Complete Guide til vitaminer og mineraler

/Eades, MD

Ernæring Desk Reference /Garrison, Jr., MA, R.Ph. & Somer, M.A., R. D.

Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 2003, 2003. 518-526