Vitamin B1 og dens betydning for Mental Health

Vitamin B1 også kalt tiamin er en av de åtte vitaminer som utgjør mektig gruppe kalt som vitamin B-komplekset. Som alle B-vitaminer dette næringsstoffet spiller en stor rolle i god helse av kroppen, så vel som en god psykisk helse. Riktig omsorg og forsiktighet bør alltid vurderes når det gjelder å ta i disse næringsstoffene, spesielt når det kommer til doser som noen kanskje har en tendens til å overdosere som er egentlig aldri en god ting, og er faktisk ganske så ille som ikke å ha noen i det hele tatt.

Vitamin B1 tjener mange formål i kroppen. Det er en viktig del av konvertering av karbohydrater til energi og er nødvendig for riktig funksjon av nervesystemet, hjertet og muskulaturen systemet i kroppen. Tiamin er svært viktig for hjernen spesielt i form av emosjonell helse og velvære, så vel som å være nyttig for fokus og konsentrasjon.

Det finnes en rekke fysiske tilstander og sykdommer knyttet til mangler i vitamin B1. Symptomene er smerter, nummenhet og prikking i ekstremiteter, muskelsvakhet og mangel på fysisk koordinasjon særlig i de store muskelmassene som utgjør beinmuskulaturen. En mangel på tiamin kan føre til utvidelse av hjertet som kan selv føre til hjertesvikt og lunge lunger. En alvorlig mangel på vitamin B1 kan føre til nerveskader, hjerneskade og død. Mental symptomer assosiert med en alvorlig mangel på vitamin B er tretthet, psykose og forvirring.

Dette er noen alvorlige sykdommer spesielt knyttet til en mangel på vitamin B1, inkludert den beryktede beriberi sykdom. Det er også to bestemte typer hjerneskade i forbindelse med alvorlig lave nivåer av vitamin B1. Den ene er Korsakoff syndrom som resulterer i forvirring og kort sikt minne tap. En annen er Wernickes sykdom som har symptomer som inkluderer synsforstyrrelser og uregelmessigheter, en ustø gange og mental forvirring.

Til tross for den åpenbare betydningen av vitamin B1 til mange av kroppens viktige funksjoner en god del folk jevnlig klarer å oppfyller de anbefalte daglige inntak av dette vitaminet. Alkoholikere er spesielt utsatt for å være mangelfull i Vitamin B1 fordi alkohol ødelegger B-vitaminer. Sykdommer som tvinger kroppsvæsker ut fra kroppen slik som kronisk diaré kan tømme kroppens nivå av tiamin, fordi det er et vannløselig vitamin og legemet må ha sin jevn tilførsel fornyes hver dag. Det finnes også sjeldne tilstander som forstyrrer kroppens evne til å bruke Vitamin B1 riktig.

Kosttilskudd er en rimelig, sikker og effektiv måte å konsekvent møte den anbefalte daglige inntak av vitamin B1. Det er spesielt viktig men når du tar kosttilskudd for å bruke dem med omsorg og oppmerksomhet fordi du tar for mye vitamin B1 kan forårsake uønskede bivirkninger og selv alvorlige helseproblemer. Som med alle stoffer det er slikt som for mye av en god ting. Moderasjon er alltid nøkkelen. Mens det er visse helsemessige situasjoner som krever høyere enn gjennomsnittet doser av dette kraftige B-vitamin høye doser bør bare tas mens under direkte tilsyn av kvalifisert helsepersonell. Som alle andre medisiner eller kosttilskudd supplement vitamin B1 kosttilskudd bør alltid holdes godt ut av rekkevidde for barn.

---------------------- --- Merk: denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og og alle koblinger må være aktiv /linkable uten syntaks. -------------------------