Mineraltilskudd mineraler i ditt Diet

Maten er råstoff for kroppen. Mineraler er en av de viktigste komponentene i human ernæring. Mineraler er gruppert under to kategorier makro (de som vi trenger i store mengder) og spor (de ne trenger i små mengder).

Her er noen mineraler som bør være en viktig del av din kosthold.

Kalsium:
Den brukes for beindannelse, muskel bevegelse (kramper kan skyldes kalsiummangel) og brenne fett (enkelte studier peker i retning av å ta kalsium for å gå ned i vekt) .Gjennom inntak av protein fører til kalsium tap fra bein.

Det er vanligvis finnes i store mengder i meieriprodukter, sjømat med bein, ikke-vegetarisk mat, soya /tofu og grønne bladgrønnsaker. < .no>

må lese:
Lær hvordan kalsium fremmer vekttap ved http://www.weightloss-health.com/calcium_weightloss.htm

Fosfor:
det er nødvendig for dannelsen av genetisk materiale, ben, opprettholde syre base-balansen, og for metabolisme.

det er funnet i belgfrukter og nøtter.

Sodium:
Svært viktig for å opprettholde væskenivåer og syre base balansen i kroppen. Svette oppkast, løs bevegelser etc en tendens til å rokke ved syre base balansen. Personer med jod-mangel kan i tillegg bruke havet tare som også er god kilde til jern

Det finnes i små mengder i de fleste matvarer. De beste kildene er rock salt og havsalt

må besøke.
Low Sodium oppskrifter på http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm

Kalium:
det hjelper å opprettholde vannbalansen i kroppen, opprettholder blodtrykk, nerveimpulser. Folk med nyreproblemer må være veldig forsiktig med kaliumnivå.

Noen matvarer som er gode kilder er banan, melon, poteter, tomat og oransje.

Sink:
Det er ansvarlig for fruktbarhet, hud, hår og er en del av mange enzymer

Den finnes i nøtter, hele korn. , belgfrukter og ikke-vegetarisk mat

Jod:..
det er ansvarlig for å være en del av det hormonelle systemet og mange hypothyroids kan ha nytte av å konsumere naturlige former som havet tare

det er også funnet i iodised rekke salter

Kobber., En spormetall finnes i mange matvarer. Det er nødvendig for produksjon av hemoglobin og mange enzymer.

Kobber er også tilgjengelig når vannet er lagret i en kobber fartøy over natten og forbrukes i morgen.

må Besøk:
Vitamin Supplement Information: utdanne deg selv før du kjøper dem på http://www.weightloss-health.com/buy%20supplements.htm

Fluor:
Essential for tannhelse.

funnet i vann.

må lese:
Studier viser at kalsium reduserer Premenstruelt syndrom med 60%. Les mer på http://www.weightloss-health.com/premenstrual%20syndrome%20calcium.htm