The Undercover Vitamin
Det er en hemmelighet vitamin i nabolaget, vandrende rundt kroppen din under tak. Denne "vitamin" har bare ett formål, selv om enkelte forskere mener han har baktanker. Han går under uanselig kodenavn av "D"? Vitamin D.
Ikke la deg lure av sin smart forkledning. D er ikke-vitamin. Han er et steroid hormon, slipping gjennom kroppen din etter skikkelse av en vitamin. Og han har ikke mange funksjoner, som vitamin C eller vitamin E, bare ett viktig oppdrag? å mineralize bein!
Mineraliseringen er et sentralt mål for enhver kropp. Tenk om vi alle hadde pløsete bein. Verden ville se ut som en Salvador Dali mareritt. Vitamin D sparer oss fra å ha pløsete bein.
Enda viktigere, vitamin D sparer oss fra å ha benskjørhet. Han hindrer oss fra rakitt og osteomalasi ved å balansere kalsium og fosfor i blodet vårt. Ooh, er at D er lur. Ikke bare er han en mester i forkledning, men han er en mester kjemiker, konstant overvåking, måling og balansere blandingen slik at det bare rett til å sikre alle har sterke og friske bein.
Word på grapevine er at 30 % til 40% av hoftebrudd hos eldre mennesker er et resultat av utilstrekkelig vitamin D. Så vi fanget opp med D, og klarte å slippe unna med en sjeldent intervju transkripsjon:
"D, noen av dine fans kan 't få nok av deg. Hva skal de gjøre? "
" Få masse sol. det er nøkkelen. hvor solen berører huden din, det er der jeg vil være. "
"Men, D, hva om folk som ikke kan? Hva med folk i nord, eller de som bruker head-to-toe klær eller som sitter fast inne?"
"Hvis du befinner deg overdressed i et fangehull i Mongolia, få en god multi-vitamin supplement. "
" D, det er en fantastisk idé. "
" Eller drikker mye melk, beriket med meg, selvfølgelig. noen frokostblandinger er beriket med meg også. jeg også henge ut i en rekke saltvannsfisk, som tunfisk og sardiner og sild og laks. Og jeg elsker å skli rundt i ol 'tran. "
" Så hvis vi ikke kan få nok sol, melk og fisk vil gjøre utslaget. "
" Det er riktig , men vær forsiktig med melkeprodukter. Ikke alle av dem er laget med beriket melk. Jeg gjør ingen forpliktelse til å være der hvis de ikke er. "
" Hva med kosttilskudd, D? "
" En god multivitamin supplement bør gjøre det for folk flest. Få en væske supplement, føre pillene bare ikke fordøye. Du bare ende opp med å spyle meg ned i toalettet ... ooh, jeg hater den følelsen. "
" Yuck. "
" Og du bør ikke trenger en bestemt vitamin D supplement, fordi det er mulig å overdose. Og du ville ikke ønsker for mye av en fyr som meg rundt. "
Det var alt vi kunne skli gjennom linjene. Men jeg tror vi har lært mye om hvordan det er å leve livet til en hemmelig vitamin. til vår helt, vitamin D, kan vi tilby våre beste ønsker. Kan alle få nok av vitamin D for å holde sine bein sterke og sunt for mange år framover.
