Hvor nyttig er Vitamins

La meg fortelle deg hva en vitamin er og hvor nyttige de kan være. Et vitamin er en organisk forbindelse, og disse er viktig for å hjelpe kroppen din vokse og holde seg friske. Hva dette betyr, på en enkel måte, er at et vitamin er en naturlig kjemisk. Av de essensielle vitaminene, er det tretten store seg, kan mangelen på et hvilket som helst av dem mener du er mangelfull i en viss vitamin.

Vitaminer kommer i to forskjellige typer, de som er oppløselige i fett, og de som er oppløselige i vann . Av de viktigste vitaminer A, D, E og K er de som er oppløselige i fett og vitaminer B og pleie vannløselige. De vannløselige vitaminer lagres ikke i kroppen og så må disse være toppet regelmessig.

I det hele tatt, hvis du har en normal godt balansert kosthold bør gi kroppen din med de vitaminene den trenger, men hvis kostholdet ikke er helt balansert så må du kanskje supplere de vitaminene du får i kosten. Dette viser at vitamintilskudd kan være nyttig. Noen av følgende kan foreslå hvis du trenger hjelp med vitamin inntak.

Vitamin B12 finnes i kjøtt, så dette er noe vegetarianere må se opp for. Vitamin C og B kan være mangler i eldre mennesker. Personer som arbeider på nattskift kunne ha en mangel på vitamin D som kroppen produserer dette under sollys timer. Overarbeidede mennesker, mennesker under press og folk som lider av stress kan være mangel på vitamin B og C. Folk på dietter kan også ha en mangel på disse 2 vitaminer. Vitamin B kan være mangler i stordrikkere og vitamin C-mangel kan være et problemområde for storrøykere samt stordrikkere.

Den vanlige måten å få vitaminer i kroppen din er muntlig. Noen vitaminer kan tas ved injeksjon som vitamin B12, men det er viktig at dette kun utføres av en kvalifisert lege. Ved å ta vitaminer oralt de må passere gjennom fordøyelsessystemet og de sterke syrer i magen kan ødelegge mye av nytten av vitaminer, så du må sørge for at du tar den anbefalte dosen, ikke mer eller mindre, men den anbefalte dosen.

jeg håper jeg ikke har ødelagt dine synspunkter på vitaminer, men du må huske på at selv om du kan ha et sunt og godt balansert kosthold, kan de naturlige prosesser i kroppen din ødelegger noe av verdien av vitaminer du absorbere . Hvis du ønsker å bidra til å bevare sin effektivitet enn å spise fersk mat og bare matlaging matvarer lett vil bidra til å øke nytten av vitaminer.

Vitamintilskudd kan brukes til å bidra til å øke eventuelle vitaminmangel du måtte ha og ekstra vitaminer er lettest oppnådd, (og brukt), i tablettform. Vitamin tabletter kan enten være multivitaminer eller enkelt vitamin typer. Avgjørelsen om hva du tar er opp til deg, med mindre selvfølgelig du har blitt bedt om å ta et vitamintilskudd av legen din. Vitamin C er ofte tatt i vinter og tiden frem til det. Dette har vist seg å bidra til å holde forkjølelse i sjakk.

Du må bare ta vitaminer for å bidra til å supplere et godt balansert kosthold og ikke gå over, så ta vitamintilskudd i moderate mengder. Ta bare så mye som du trenger og ikke noe mer, og hvis kostholdet er så god som den burde være, så du kanskje ikke trenger noen vitamintilskudd. Du må huske at de er, som navnet antyder, kosttilskudd og de er ikke laget for å erstatte en godt balansert kosthold. Være fornuftig og bruke vitamintilskudd nøye.