Kalsium Supplement

kalsiumtilskudd? hvorfor kalsium.

Hvorfor er kalsium supplement så viktig? Folk ville vanligvis bruker kalsiumtilskudd når de ikke inntak nok kalsium med maten de spiser. Kalsium er viktig for mange av kroppens funksjoner. Eksempler på disse funksjonene er overføring av nerveimpulser, regulering av hjerteslag, clotting av blod, og bygge og vedlikeholde sunne bein. Det er derfor å kontrollere inntaket av kalsium (enten det er med mat eller ved å bruke kalsiumtilskudd) er så viktig.

kalsiumtilskudd? inntak av kalsium.

Tilstrekkelig kalsiuminntak er viktig siden den menneskelige kroppen ikke kan produsere kalsium av seg selv. Og kroppen mister kalsium hele tiden gjennom skur negler, hud, svette, hår, etc. Det er der kalsium supplement kommer til å hjelpe. Kalsium kan finnes i mange matvarer så nøyaktig designet kosthold kan erstatte behovet for kalsium supplement.

kalsiumtilskudd? kalsium daglig inntak.

Enten du velger å bruke kalsiumtilskudd eller følge noen spesiell diett, kan du finne informasjon om hvor mye kalsium inntak daglig fra ulike kilder. For eksempel, National Academy of Sciences og National Osteoporose Foundation råder daglige kalsium inntak av 1000-1200 milligram for voksne menn og kvinner.

kalsiumtilskudd? sørg for at du får nok kalsium.

Du bør bruke kalsiumtilskudd hvis du er sikker på at riktig kosthold og inntak av kalsium fra mat er ikke nok til å sørge for at kroppen får nok kalsium. Hvis du ikke har nok kalsium i kosten, ta kontakt med lege for å være sikker på at kalsiumtilskudd er riktig for deg og at du balansere inntaket av kalsium fra kosten og fra supplement. Kalsiumtilskudd er vanligvis tilgjengelig uten resept.