Hvordan vite om du trenger vitamin Supplements

Ta vitamin og mineraltilskudd er kanskje en av de mest kontroversielle spørsmål om å leve sunt. Mangelen på vitaminer i kosten kan være usunn, men for mange vitaminer kan også sette din helse i fare. Så, hvordan vet du om å ta vitamin og mineraltilskudd er nødvendig for deg? Spør deg selv følgende spørsmål for å avgjøre om du trenger vitamin tilskudd for en sunnere livsstil?

1. Er jeg stresset
   Hvis du er konstant stresset ut på grunn til arbeid, relasjoner, familie eller noen annen situasjon, kan binyrene arbeide overtid. Dette kan potensielt føre til tretthet og hodepine
   

   Behandling:..
   Vitamin B Complex, kan vitamin E og vitamin C-tilskudd kan hjelpe med dette problemet
   

2. er immunforsvaret mitt opp til pålydende?
   Har du stadig finne deg fange forkjølelse og influensa oftere enn andre? Du må kanskje øke immunsystem med vitaminer og mineraler som gir de næringsstoffene som trengs for å bekjempe disse virusene
   

   Behandling:.
   Vitamin C supplement, sink og mangan vil gjøre utslaget

3. Må jeg røyker?
   jeg er sikker på at du er klar over at denne vanen er usunn, men røyking bruker opp vitamin C og setter deg høyere risiko for osteoporose.
   

   Behandling:?
   vitamin C-tilskudd og kalsiumtilskudd vil bidra til å redusere sjansene for osteoporose og gir deg tilstrekkelig mengde vitamin C.
   

4. Er jeg gravid
   Gravide og hormonelle kvinner mangler ofte på vitamin B-6. Hvis du ikke får nok av dette vitaminet kan det være skadelig for deg og babyen din
   

   Behandling:.
   Ta en vitamin B-6 supplement, men sørg for ikke å ta doser mer enn 500mg per dag uten legens anbefaling.
   

5. er jeg på en diett?
   Hvis du er på en lav-carb, lav-fett eller noen form for diett du er sannsynligvis ikke mottar vitaminer er nødvendig for å leve sunt. Individer på dietter svært sjelden spise mat fra alle de store matvaregrupper, og hvis de gjør, de vanligvis ikke spiser de nødvendige mengder
   

   Behandling:.
   Avhengig av hvilken type kosthold og matvarer du spiser, du kan kreve en multi-vitamin supplement eller spesifikke tilskudd av vitamin A, B, C, D, E eller K.
   

   Hvis du svarer ja på noen av spørsmålene ovenfor betyr ikke nødvendigvis at vitamin eller mineraltilskudd er avgjørende for å leve sunt. Situasjonene nevnt ovenfor er bare en retningslinje for å hjelpe personer som allerede føler seg som om de mangler vitaminer og mineraler i kosten. Det er viktig å huske at vitamintilskudd er ment å følge mat og er på ingen måte ment som en erstatning for et sunt kosthold.
   

   Helserelatert informasjon endres ofte, og samtidig har blitt gjort alle forsøk på å sikre innholdet i denne artikkelen er oppdatert og korrekt, bør du alltid sjekke med en lege eller ernæringsekspert før du foretar noen vesentlig endring i kosthold eller livsstil.
   

   Tidligere:Hvorfor vi selger ikke Coral Calcium

   Neste:Stoppe Diet piller Hva skjer Next

   • Hva du trenger å vite om Vitamin Supplements

     In dagens svært hektisk verden vi ikke spiser et riktig kosthold hele tiden. Hvis du conduce en travel hverdag, og ikke skaffe seg skikkelige vitaminer for at kroppen skal fungere skikkelig så du bør

   • Hvordan vite om du trenger Braces

     Folk er vanligvis bevisst på hvordan de ser ut. Mesteparten av tiden, kan en god antrekk, en ren frisyre, og riktig tilbehør være nyttig å gjøre deg presentabel. Men det er ting som kan være vanskelig

   • Hvordan vite om du trenger en Echocardiogram

     En ekkokardiogram er et medisinsk instrument som bestemmer bevegelsen, struktur og funksjon kapasitet på hjertet. Det gjør bruk av ultralyd for å få bilder av hjertet, inkludert sine kammer og ventile

   • Hvordan vite om du trenger vitamin B-12

     Mange av oss spiser mye bearbeidet mat som er blottet for mange av de vitaminene som vi trenger. En av disse vitaminene som kan være en mangelvare i kosten er vitamin B12, et vannløselig vitamin som i