Sannheten om Fish Oil Vs Flax Seed Oil

Fish Oil vs Linfrøolje

fiskeolje vs linfrøolje debatten fortsetter blant helse supplement leverandører. Noen sier at linfrøolje er bedre. Andre sier en fiskeolje kosttilskudd er best. Ingen avviser at de begge inneholder omega-3 fettsyrer som er essensielle for mange systemer, organer og vev i menneskekroppen. Den linfrøolje vs fiskeolje konflikt bekymringer som omega-3 er best og hvorfor.

De fleste aktuelle vitenskapelige studiet innebærer fordelene av visse omega-3 fettsyrer til hjertet og hjernen helse. Omega-3 fettsyrer som brukes i disse studiene er DHA og EPA. Disse finnes i en høy kvalitet fiskeolje kosttilskudd. Linfrøolje inneholder en omega-3 kalt ALA og andre fettsyrer. Fordelene med linfrøolje og fiskeolje er noe annerledes og hver kan være fordelaktig, men av forskjellige grunner.

Flax olje vs fiskeolje

Men for hjertet helse en fiskeolje kosttilskudd er anbefalt av de fleste medisinske eksperter og naturopathic utøvere. ALA må konverteres til DHA og EPA i kroppen .... og denne konverteringen ikke alltid skje, spesielt for folk som er på mindre enn optimal helse. Dette vil inkludere mange eldre folk. På den annen side, hvis du er i god helse linfrø ALA kan omdannes av kroppen til DHA og EPA.

Så når hjertet er opptatt i linfrøolje vs fiskeolje debatt, fiskeolje vinner etter vår mening siden du kan få den avgjørende DHA og EPA direkte gjennom en kvalitet fiskeolje. For hjernen helse og symptomer som depresjon, er en fiskeolje kosttilskudd anbefales for mye de samme grunnene.

Hjernen trenger store mengder DHA, men hvis kroppen trenger ALA av andre grunner, kan det ikke noen gang bli konvertert til DHA.

Så, når hjernen er omtalt i fiskeolje vs linfrøolje debatt, vinner fiskeolje igjen.

Etter å ha sagt alt dette, noen mennesker foretrekker lin oljen over fiskeolje av forskjellige grunner. For eksempel må strenge vegetarianere supplere kosten med noen form for omega-3, men vil ikke ta en fiskeolje kosttilskudd.

Linfrøolje kan bidra til å lindre hetetokter i overgangsalderen kvinner. Det ville være fint hvis det var en supplement som gjorde alt for alle, men det er ingen slike supplement.