Vitaminer For Health Vitamin C

De fleste forbinder Vitamin C med evnen til å bekjempe forkjølelse og infeksjoner. Det er et medisinsk grunnlag for at foreningen fordi Vitamin C er kjent for å være nødvendig for et normalt, sunt immunsystem.

Mens Vitamin C inntak er ganske enkelt å oppnå i dag med enten mat rik på vitamin eller vitamin C-tilskudd , det har ikke alltid vært tilfelle. Skjørbuk var en gang en reell helse bekymring, assosiert med lave nivåer av vitamin C i kroppen. Problemet var frodig i områder av verden hvor frukt og grønnsaker høy i vitamin C-innholdet var sjelden, eller hvor folk ikke hadde råd til å ha de grønnsaker som en del av deres daglige menyen.

Appelsiner og andre sitrusfrukter er blant de mer vanlige mat kilder til vitamin C. papaya er trolig den frukten med singelen høyeste naturlige vitamin C innhold. En middels papaya gir mer enn det daglige anbefalte kvote for vitamin C for enhver normal, frisk person.

Fordi folk flest forbinder Vitamin C med sitrusfrukter, kan du ikke innse at det er noen andre ikke-sitruskilder vitamin C. Hvis du rett og slett ikke liker appelsiner eller grapefrukt, kan du fortsatt finne frukt som inneholder mye vitamin C for å legge til din diett. Jordbær og cantaloupe er blant de fruktene. Det er noen andre matvarer som er også gode kilder til vitamin C, som for eksempel paprika.

Vitamin C har også vist seg å være en naturlig antioksidant, noe som betyr at det hjelper kroppen bekjempe spesifikke helseproblemer og sykdommer og kan også redusere noen av de tegn på aldring. Noen mennesker tror at vitamin C vil holde deg fra å få en kald, men vitamin er naturlig hjelpemiddel til immunforsvaret er den eneste virkelige hjelpemiddel når det gjelder forkjølelse. I stedet for å ta vitamin C etter du kommer ned med en kald, er det beste løpet for å være sikker på at du har tilstrekkelig nivå av vitamin C hele tiden.

En viktig faktum om Vitamin C er at kroppen doesn 't lagre denne vitamin som er tilfellet med noen vitaminer. Det betyr at du må gi kroppen din nye kilder til vitamin C daglig for å være sikker på at kroppen opprettholder en tilstrekkelig Vitamin C nivå.

De fleste fagfolk synes å være enige om at å få Vitamin C naturlig er best. Men hvis du ikke får tilstrekkelige mengder av dette viktige vitamin, vitamin kosttilskudd er en god idé. Produsenter har møtt etterspørselen etter flere alternativer når det gjelder vitaminer, inkludert vitamin C. Du finner tabletter, drikker og chewables, alt pakket med nok vitamin C for å holde kroppen din klar til å bekjempe infeksjoner som naturlig kommer din vei.