A Fish Oil Capsule En Day

Tatt som kosttilskudd, en fiskeolje kapsel hver dag vil gi kroppen med omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer er viktig
for helsen til hjertet, hjernen og nervesystemet. Og fordi kroppen bruker omega-3 fettsyrer for å produsere eikosanoider, som hjelper kroppen absorbere kalsium og andre sporstoffer, ta fiskeolje kapsler med din daglige vitamin supplement vil forsterke virkningen av andre vitaminer.

Mange leger anbefaler en fiskeolje kapsel som et kosttilskudd, selv om en person spiser fisk så ofte som tre til fem ganger i uken. Anbefalt dosering varierer fra to til fem gram per dag. Doserings varianter for fiskeoljekapsler er ikke avhengig av pasientens tilstand, men legen preferanse. Kroppen kan ikke produsere omega-3 fettsyrer, så de må innhentes fra maten vi spiser eller fra en kvalitet fiskeolje supplement.

Fiskeoljer har blitt forfektet av naturlig helse eksperter til bidra til å lindre depresjon og ADHD med positive resultater i sine pasienter. I tilfelle av depresjon, en kombinasjon av to spesifikke omega-3 fettsyrer (DHA og EPA) oppnådd de beste resultatene. Det anses derfor viktig at en fiskeolje kapsel inneholder både DHA og EPA-fettsyrer.

En fiskeolje kapsel bør inneholde renset fiskeolje
fra en fisk ikke sannsynlig å svømme i forurenset vann siden noen studier har funnet miljøgifter i fiskeoljekapsler. Enkelte selskaper bruker begrepet? Farmasøytiske grade fiskeolje? som renses fiskeolje.

Health supplement selskaper bør være i stand til å gi forbrukeren informasjon om renheten av fiskeoljen, den rensemetode, EPA og DHA-innhold og fisken kilden. En fiskeolje kapsel fra Hoki fisk fra New Zealand er et utmerket valg, fordi Hoki er naturlig høy i EPA og DHA omega 3 fettsyrer og kommer fra uberørte vannet.

Fiskeolje kapsler er smak- og luktfritt og gi sunne mengder omega-3 fettsyrer i en enkel å svelge form. Omega-3 EPA og DHA er lettere for kroppen å bruke enn plante kilder til Omega 3 (kjent som ALA) som er omega-3 finnes i slike ting som linfrøolje. Kroppen har å slå ALA til EPA og DHA, og konverteringen kan ikke skje jevnt.

Kort sagt, er en fiskeolje kapsel best kjent kilde til naturlig forekommende EPA og DHA.