Kalsium fordeler for bedre Health
Kalsium er mineralet mest sannsynlig til å være mangelfull i gjennomsnitt diett. Kalsium-mangel er en tilstand som er nå mer og mer vanlig. Bare 21 prosent av oss får den anbefalte mengden kalsium, ifølge føderale regjeringen statistikk. Resultatet av utilstrekkelige mengder kalsium i kroppen vår på lang sikt kan bli tynnere bein, kalt osteoporose eller oppmykning av benete vev, kalles osteomalasi. Den defekte metabolismen av kalsium i barndommen kan føre til en tilstand som kalles rakitt. Nyere forskning peker selv på kalsiummangel som en mulig årsak til hypertensjon (høyt blodtrykk) og tykktarmskreft. Du har sikkert hørt det mange ganger før. Du trenger kalsium for å forebygge osteoporose. Men mangel på dette mineralet betyr mer enn svake bein. Sentrale organer og kroppsfunksjoner, som ditt hjerte og metabolisme, trenger kalsium for å operere på sitt beste.
Kalsium er svært viktig for menneskekroppen. Det bidrar til å trekke musklene og bidrar til å regulere sammentrekninger i hjertet. Det spiller en rolle i overføring av nerveimpulser og i blodkoagulering. Kalsium er involvert i stimulering av sammentrekninger i livmoren under fødsel og i melkeproduksjonen. Den regulerer også den sekresjon av forskjellige hormoner og hjelpemidler i funksjon av forskjellige enzymer i kroppen. Siden vitamin C er viktig for så mange nødvendige kroppsfunksjoner, ta en flytende multivitamin som er rik på vitamin C på det sterkeste. For en liste over god kvalitet multivitamin tilskudd går til www.ardyss-lifestyle.com
Kalsium bidrar også til å holde vekten av. Forskning tyder på at hvis du ikke får nok kalsium i kosten din, vil du sannsynligvis være overvektig. Selvfølgelig er det mulig å være overvektig, selv om du får rikelig med kalsium, men en tilstrekkelig tilførsel av kalsium ser ut til å gjøre det lettere å opprettholde en sunn vekt. Årsaken har å gjøre med kroppens reaksjon på en kalsium underskudd. Når du er lav, mener kroppen din du sulter og går inn i nødmodus, og slipper parathyreoideahormon fra fire kjertler i halsen. Dette hormonet stimulerer bein å frigi noen kalsium i blodet. Nyrene også levere en dose av et hormon som kalles kalsitriol, en form for vitamin D, for å øke din evne til å absorbere kalsium. Dette bidrar til å holde kroppen i balanse, men opererer kroppen i en nødsituasjon modus, som over tid er svært usunn.
Kalsium beskytter også ditt hjerte. En tilstrekkelig tilførsel av kalsium hjelper musklene, inkludert hjertemuskelen, gjør sitt arbeid for kontrahering og avslappende. Kalsium synes også å hjelpe nervesystemet regulerer nivået av trykket i blodårene dine.
Kalsium beskytter mot tykktarmskreft. Tilstrekkelig inntak av kalsium kan redusere din samlede risiko for tykktarmskreft og undertrykke veksten av polypper som kan føre til kreft. Forskerne vet ikke nøyaktig hvorfor dette skjer, men det kan være knyttet til det overskytende kalsium som er igjen i tarmen etter kroppen absorberer det den trenger. På sin vei gjennom tarmen, er dette uabsorbert kalsium antas å binde med kreft arrangører slik at de skilles ut sammen fra kroppen. Studier har vist at både mat kilder til kalsium og kalsiumtilskudd gi denne beskyttende effekten. Kalsiumtilskudd bør tas i flytende form, fordi flytende vitaminer absorbere 5 ganger bedre så gjør pille former.
Kalsium opprettholder sunne tenner. Kalsium beskytter tennene på en indirekte måte. Dine tenner seg selv er relativt inert, noe som betyr at kalsium de inneholder vanligvis forblir der. Din kjevebenet er det potensielle problemet. Som andre bein, det gradvis overgir kalsium for behov andre steder i kroppen din hvis du ikke er forbruker nok. Som din kjeve svekker tennene løsne, noe som skaper hull der bakterier kan invadere, utløser infeksjon, betennelse og blødning. Faktisk kan tilstanden på tennene og tannkjøttet være et vindu til den generelle helsen til ryggmargen. Ikke overraskende, er de første tegn på osteoporose noen ganger funnet av tannlegen din.
En god multivitamin er grunnlaget for helse og ernæring. For en liste over kvalitetsprodukter som kan bidra til å nå deg dine ernæringsmessige mål gå til www.ardyss-lifestyle.com
