PhytoNutrients

Vi har alle hørt at det er viktig å spise frukt og grønnsaker hver dag. Noen av oss faktisk spiser minimum anbefalte porsjoner. Men vitenskapen har oppdaget at forbruker økte mengder kan gi enda større helsegevinst.

Verdien av frukt og grønnsaker går utover at av vitaminer og mineraler de inneholder. Oppdagelsen av en klasse av mikronæringsstoffer (fytokjemikalier) er i stor grad hvorfor store helsemyndigheter anbefaler minimum fem forskjellige frukter og grønnsaker daglig. Fytokjemikalier er ikke avgjørende for liv, men de synes å være avgjørende for optimal helse og lang levetid.

Fytokjemikalier er forbindelser som finnes i planter for å beskytte dem fra sollyset og påvirker mennesker og andre pattedyr i en rekke gunstige måter. Jo flere fytokjemikalier du legger til kosthold, jo større grad av helsevern kan du nyte. Folk som spiser store mengder frukt og grønnsaker har redusert risiko for kreft. En livslang diett av fytokjemikalier spiller en viktig rolle i helse og levealder.

CRUCIFERUS GRØNNSAKER

Når det gjelder bekjempelse av kreft, kan cruciferous grønnsaker være den virkelige champs. Disse plantemikronæringsstoffer fungerer ved å påskynde produksjonen av enzymer, spesielt i leveren, som våre kropper konvertere giftige, arvestoffskadelige (kreft forårsaker) kjemikalier til mindre skadelige stoffer. The Journal of the National Cancer Institute proklamerte at cruciferous grønnsaker betydelig redusert risiko for prostatakreft hos menn. Ulike studier antyder også en beskyttende rolle i cervical, livmor og brystkreft hos kvinner.

Det er viktig å vite hvilke frukt og grønnsaker inneholder disse viktige fytokjemikalier. The National Cancer Institute gjenkjenner følgende tolv (12) frukt og grønnsaker er viktige for deres fytonæringsstoffer innhold:. Ananas, papaya, neper, gulrøtter, tomater, blomkål, kål, grønnkål, rosenkål, brokkoli, hvitløk og løk
< p> phytochemicals konsentrert eller forberedt på en slik måte at det sannsynligvis ha terapeutiske effekter er vanligvis referert til som? kosttilskudd ?. Ifølge en kilde, tjue (20) hoder av kål, Juiced og dehydrert, vil passe inn i 0ne (1) kapsel av kål pulver.

Det er vanskelig for de fleste voksne å spise en rekke av alt tolv (12 ) frukt og grønnsaker på en daglig basis. Hva med dine barn? Alle foreldre vet hvor vanskelig det kan være å få barna til å spise riktig mat som støtter sunn vekst. Dette kravet blir spesielt vanskelig når det gjelder å sørge for at de snack på næringsrik mat, i stedet for høyt kalori søtsaker og andre? Useriøs? matvarer.

En Texas-baserte selskapet har nylig utviklet et nyskapende produkt for barn. Deilig, chewy pektin? Gummi Bjørn? som inneholder grønn te, frukt og grønnsaker, til den ideelle snack hjelpe barn å holde seg frisk og vokse skikkelig.

Hvis du vil vite mer om fordelene med fytokjemikalier gå til http://www.glycoscience.org. For informasjon om barnas supplement, e-post Dr. Enders på [email protected], med? Gummi Bjørn? i emnefeltet.