Vitamintilskudd og din Child

I en perfekt verden, ville barna spise et balansert kosthold med riktig mengde av frukt og grønnsaker er anbefalt av ernæringsmessige standarder. Men vi vet alle som sjelden skjer. Mange barn liker ikke og noen ganger nekter å spise noen typer frukt og grønnsaker. Dette gjør det vanskelig å sikre at de får et godt balansert kosthold som inneholder alle vitaminer og mineraler som trengs for et sunt liv. Det er ting du kan gjøre som forelder å sikre barnet ditt får tilstrekkelige mengder av vitaminer og mineraler i kostholdet.

Ved hjelp av vitamin og mineraltilskudd for å sikre et godt balansert kosthold kan begynne i løpet av svangerskapet. Det er meget viktig for gravide mødre for å få den anbefalte dosen av folat og vitamin B-6, siden det er en vesentlig komponent i dannelsen av genetisk materiale og hemoglobin i røde blodceller. Mangel på folsyre kan føre til at mor til å bli blodfattig og øker risikoen for spontanabort. Folsyre mangel kan også føre til at barnet skal bli født med en misdannelse eller funksjonshemming. Hvis du er gravid, og du føler at du ikke får tilstrekkelige mengder av vitamin B-6 på egen hånd, kan det være en god idé å se nærmere på et vitamintilskudd for varigheten av svangerskapet og snakke med legen din.
< p> Når barnet er født er det flere tiltak du kan ta i de første 2 årene av sitt liv, som kan øke deres vitamin inntak og gir en sunnere livsstil. Babyer som ammes ofte mangler vitamin D. Dette er ikke nødvendig hvis mor er å spise en godt balansert kosthold, men morsmelk alene ikke gi barnet den anbefalte daglige mengden av vitamin D. Formel matet babyer trenger ikke noe vitamin tilskudd. Medisinsk godkjent, kommersielle jern-forsterkede formler gi babyer med den anbefalte mengden av vitaminer de trenger, slik at babyer krever ingen ekstra tilskudd. Å gi vitamintilskudd til en baby som allerede mottar daglig anbefaling kan være skadelig og potensielt bli svært farlig for barnet ditt.

Når barnet fyller omtrent 2 (og eldre) og er å spise fast føde fra alle matvaregrupper, vitamintilskudd er vanligvis ikke nødvendig. Prøv og gi tilstrekkelig mengde av vitaminer og mineraler til dine barn gjennom maten de spiser regelmessig. Noen ganger kan dette være en umulig oppgave, og hvis du tror barnet ditt mangler tilstrekkelige mengder av vitaminer, er den beste tingen å gjøre for å ta kontakt med sin lege som vil anbefale hvorvidt vitamin kosttilskudd er nødvendig. Det er viktig å huske at vitamintilskudd er ment å følge mat og er på ingen måte ment som en erstatning for et sunt kosthold.

Helserelatert informasjon endres ofte, og samtidig har blitt gjort alle forsøk på å sikre innholdet i denne artikkelen er oppdatert og korrekt, bør du alltid sjekke med en lege eller ernæringsekspert før du foretar noen vesentlig endring i kosthold eller livsstil.