Vitaminer for gikt Det er ikke bare Cherries Enhver More
Vitaminer for gikt -
Hvis du noen gang har hatt et anfall av urinsyregikt, kanskje du trenger noen å fortelle deg hva det er, men du trenger ikke noen til å fortelle deg at du har hatt det. En uutholdelig smerte våkner du opp midt på natten, som regel i stortåen.
Du prøver å få sove igjen, men smertene blir verre og verre. Ved morgen du ikke kan stå vekten av et laken, mye mindre smerten ved å sette på en sko. Hvis du vil bare kjente det var vitaminer for gikt, du ville sikkert ha tatt dem.
gikt har disse umiskjennelige symptomer:
Denne sykdommen av middelaldrende menn er forårsaket av uvanlig høye blodverdier av en avfallsprodukt som kalles urinsyre.
Hos friske mennesker er urinsyre fjernet av urin.
I gikt utsatt mennesker, krystalliseres det i ledd, typisk i de laveste delene av kroppen først, deretter i de laveste delene av armene (fingre opp), og til slutt i nyrene og huden. For hver 100 menn rammet av gikt oppstår sykdommen i bare én kvinne.
Symptomene på gikt kommer og går. I fravær av behandling med diett eller vitaminer for gikt, kan urinsyre akkumuleres i måneder eller år uten symptomer, så et angrep kan komme plutselig. Når symptomer oppstår, har de en tendens til å forverres uten behandling.
Det finnes effektive konvensjonelle medisiner for gikt (basert interessant, på kjemikalier som finnes i høst krokus), men disse stoffene har en tendens til å ha potente bivirkninger. Heldigvis vitaminer for gikt og den mer tradisjonelle mat rette, kirsebær for gikt, kan være like effektivt som medisinering. La oss se på maten kur først.
Helt siden en Texas lege publisert en papir på kirsebær som en kur for gikt 55 år siden, har dette felles frukt vært behandling av valg for millioner av helhetlig tenkende gikt lider. Den første kliniske testen av behandling med kirsebær, men ble bare rapportert i 2003.
Forskere ved University of California i Davis rekruttert 10 kvinner som hadde gikt for en test av ulike typer frukt for å fjerne urinsyre fra blodet.
forskerne fant ut at å spise druer, jordbær eller kiwi ville ikke ta vesentlige mengder urinsyre ut av blodet og ville ikke behandle gikt. de bekreftet den gamle informasjonen som spiser om 45 korroderte kirsebær, imidlertid ville fjerne et gjennomsnitt på 18% av urinsyre i blodet i løpet av en 5-timers periode.
Undersøkelsen bekreftet anekdotiske erfaringer med titusener av mennesker som kirsebær behandle gikt. Forskerne tok eksperimentet et skritt lenger, imidlertid, og bemerket at av alle fruktene testet, bare kirsebær inneholdt C-vitamin i sin oksidert form.
vitamin C i de fleste frukter er i en "redusert" form, klar til å nøytralisere frie radikaler av oksygen. Vitamin C i kirsebær er i en "oksidert" form som hindrer dannelsen av frie radikaler i første omgang.
Den klare implikasjonen er, hvis du ikke kan spise kirsebær, kan du ta vitamin C som minst én av vitaminer for gikt.
Men du trenger ikke å stole på gjetting, nylig rapportert forskning bekrefter at vitamin C er blant de beste vitaminer for gikt.
Forskere ved Johns Hopkins university i Baltimore publisering i juni 2005-utgaven av tidsskriftet leddgikt og revmatologi funnet ut at å ta 500 milligram av vitamin C per dag definitivt senker mengden av urinsyre i blodet. Tar urinsyre ut av sirkulasjon reduserer sannsynligheten for gikt angrep. Det gjør dem mindre alvorlig når de oppstår.
Johns Hopkins forskerne bekreftet funnene rapportert tidligere av forskere ved National Taiwan Normal University i American Journal of Clinical Nutrition i 2003.
Å studere kinesiske menn de taiwanske forskerne kommet overraskende konklusjon at kjøttforbruket, fettinntak, total protein forbruk, soya forbruk, og forbruk av purin-rik mat normalt forbudt å gikt lider hadde ikke noe forhold til antall eller alvorlighetsgrad av gikt angrep.
< p> Med andre ord, i det minste i den kinesiske studien, begrenset diett hjalp ikke gikt, og er ikke nødvendig.
Hva de kinesiske forskerne funnet hjalp var vitaminer for gikt.
Spesielt fant de en beskyttende nytte av vitamin C og folsyre. De fant også en beskyttende effekt av å spise frukt og grønnsaker som er rike på fiber.
Opprettholde normal vekt var også viktig. Unngå kjøtt, nøtter, soya, hele korn, bønner, erter, linser, asparges, blomkål, rosenkål, spinat og sopp var det ikke.
Hva er forskernes bunnlinjen om vitaminer for gikt?
Få en fiber og vitamin B og C. Sørg for at tillegget gir minst 400 milligram av vitamin C per dag og minst 5 milligram folsyre. Og for din beste beskyttelse, velge et supplement som gir det komplette utvalg av næringsstoffene du trenger for god helse, i en lett å huske daglig dose. Vær sikker på at supplement kan tas når som helst på døgnet.
Les mer om vitaminer og kosttilskudd på The-Vitamin-and-Supplement-Guide.com
