Naturlig kosttilskudd Hjelp Ditt Body

Vitaminer og mineraltilskudd er en god måte å forsyne kroppen med næringsstoffer som du kanskje ikke får fra kosten din. Gå ned noen vitamin midtgangen i et apotek, marked eller helsekost butikk. Det første du vil se er alle "naturlige" kosttilskudd og vitamin komplekse tabletter som alle hevder å tilby alle typer ytelser. Det er kosttilskudd som hevder å hjelpe deg å miste vekt uten trening. Høres det for godt til å være sant? Det er. Du må forbrenne mer kalorier enn du forbruker og trening vil hjelpe deg å oppnå det, men jeg komme bort fra emnet. Hvis du vurderer å legge tilskudd til kosthold har en diskusjon med legen din vil bidra til å avgjøre hvorvidt legge tilskudd ville være gunstig for deg eller ikke.

Er vitaminer er nødvendig for optimal helse? De fleste mennesker, hvis de spiser et sunt kosthold, ikke trenger dem. De fleste vitaminer er fint og er ikke skadelig. Hvis noen ikke spiser et sunt kosthold eller på grunn av sykdom har en begrenset diett et vitamintilskudd kan være svært nyttig. Frukt og grønnsaker har viktige vitaminer i dem, og bør ikke bli slått ut av en diett med mindre en lege ordrer det. I dette tilfelle et supplement vil nesten være nødvendig. Kroppen din trenger vitaminer for å holde det fungerer.

De fleste tror at vitaminer er en energikilde som ikke er tilfelle. Vitaminer bidra til å regulere kroppens stoffskifte. Vitaminer også hjelpe maten vi spiser for å frigjøre sin energi. Det er mat som når absorbert og brutt ned i de næringsstoffene kroppen kan bruke som gir kroppen vår energi. Kroppen absorberer lettere kalsium hvis du også tar vitamin D. De fleste kalsiumtilskudd allerede beriket med vitamin D. Det er tretten vitaminer som er viktige for å oppnå optimal helse. Vitaminer E & C inneholder antioksidanter. Antioksidanter bidra til å frigjøre frie radikaler, som er høy-energi partikler. Disse høyenergetiske partikler skade friske blodceller. Studier er nå kommer ut som tyder på at forbruket av vitaminer og kosttilskudd kan hjelpe i kampen mot kreft og hindre andre kroniske sykdommer. Forskningen er på ingen måte avgjørende i denne forbindelse. Studier fortsetter å bli utført i et forsøk på å gi oss den ultimate helse.

Det er slikt som for mye av en god ting. Et overskudd av vitaminer i systemet kan føre til blødninger, negative interaksjoner med noen reseptbelagte medisiner

Her er noen vitaminer og hvordan overdoser kan påvirke deg

Vitamin A -.. For mye vitamin A kan føre til nevrologiske problemer

vitamin D - for mye vitamin D forstyrrer balansen av kalsium i kroppen som kan føre til kalkavleiringer i mykt vev i kroppen

vitamin C -. for mye C-vitamin kan redusere effekten av andre medisiner

vitamin E -. for mye vitamin E kan føre til at blodet ikke å koagulere og kan forårsake andre blødningsproblemer

Vitaminer er bare ett verktøy blant mange det. er tilgjengelig for oss å hjelpe oss å få sunne og forbli sunne. Vitaminer alene ikke vil gjøre dette. Et sunt kosthold, mosjon og regelmessige helsekontroller vil gjøre dette.

Ingen vet bedre enn jeg gjør hvor viktig det er å spise riktig og ta vare på kroppen min. Også, som mange andre har jeg en tendens til å bli trukket til junk food mye til min egen skade. Du trenger ikke å være en olympisk idrettsutøver for å få litt mosjon i. Jeg tar også vitaminer og andre kosttilskudd for å hjelpe kroppen min fungerer bedre.

Det finnes en rekke meninger om vitaminer, kosttilskudd, og spise sunt . Vitaminer er vanligvis ok med mindre de er beriket med jern. Effektiviteten av vitaminer med jern er ofte heftig debattert. For mye jern kan føre til jernoverskudd og det blir ikke "vasket" ut av blodet som effektivt hvis det i det hele tatt. Det er en sykdom som kalles hemochromatosis, som er dødelig, da den angriper leverfunksjon. Det kan kontrolleres og det må være leverfunksjonsprøver gjort blant annet. Striden fortsetter å regjere.

Du har full kontroll på dette området. Gjør din forskning; er det et stort antall nettsteder som gir informasjon om kosttilskudd og hvordan de fungerer. Du bør sette deg ned med din lege og diskutere alternativer. Han /hun kan foreslå du møter med en ernæring spesialist i tillegg. Få smart og være sunn. Litt kunnskap er en veldig god ting, og i tilfelle av vitaminer jo mer du vet hvordan de fungerer og hvordan de kan være skadelig, jo tryggere og sunnere vil du bli. Stol på magefølelsen, kjenne kroppen din, og få hjelp hvis du trenger det. Godt å spise, god trening rikelig med vann og sunn fornuft vil hjelpe deg å oppfylle målet om god helse.