Eier kroppens produksjon av nitrogenoksid kan forhindre hjerteinfarkt Stroke

nitrogenoksid, en gass som finnes naturlig i kroppen, kan gjøre mer enn noen reseptbelagte stoffet for å forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag.

Nitrogenoksid er viktig for sunn sirkulasjon. Det hjelper utvider blodkar, forebygge blodpropp og regulere blodtrykket. Det hjelper også hemme opphopning av farlig arteriell plakk

Slik fungerer det:.

Nitrogenoksid bidrar til å hindre hjertesykdom og slag på følgende måter: Utvide blodkar: nitrogenoksid beskytter blodårer glatt muskelvev fra skadelig innsnevring. Dette gir fleksibilitet som er nødvendig for blodet å sirkulere med mindre press

Kontrollere blodplatefunksjonen.. En effektiv vaskulære nettverket som forsterkes av nitrogenoksid røyter blodplater og hemmer farlige propper

Å redusere arteriell plakk ved 50%: Nitrogenoksid er en effektiv antioksydant som hemmer passering av monocytter, en type immunceller, til blodåreveggen. Dette reduserer den underliggende betennelse som fremmer plakett

senke total kolesterol med 10% til 20%. Nitrogenoksid senker kolesterol gjennom naturlig beskyttende antioksidanter. Foreløpige undersøkelser tyder på at stimulering av nitrogenoksid produksjon hos personer som har forhøyet kolesterol nivåer, gjør det mulig å senke sine foreskrivende statin narkotika doser med minst 50%.

Her er hvordan du kan øke nitrogenoksid nivåer med spesifikke kosttilskudd! Dessverre, som begynner i tidlig voksen alder, nitrogenoksid nivåer gradvis avta, oftest på grunn av skade på endotelceller forårsaket av faktorer som en fettrik diett og en stillesittende livsstil.

Daglig inntak av spesifikke kosttilskudd som øke produksjonen av nitrogenoksid i blodårene er gunstig

L-arginin.
en aminosyre som finnes i kjøtt, korn og fisk passerer gjennom tarmen til blodet. Fra blodet, går den endotelceller, (disse er laget av celler som kler innsiden av blod og lymfekar av hjertet) hvor de benyttes for å lage nitrogenoksid. En Mayo Clinic studie fant at folk tar L-arginin hadde signifikant bedring i endotelfunksjon og blodstrøm sammenlignet med de som tar placebo. Det er vanskelig å få nok L-Arginine fra mat, så aminosyre kosttilskudd anbefales for å sikre optimal daglig inntak

Dose:. 2000 mg. 3000 mg. tatt to ganger daglig ?? "for totalt 4000 til 6000 mg

Vitamin E:.
Vitamin E reduserer angrep av celle-ødeleggende frie radikaler på endothelial fôr noen kan fremme høyere nivåer . av nitrogenoksid mengden av vitamin E bør være minst 400 internasjonale enheter (IU), en effektiv daglig dose

vitamin C:.
som vitamin E, vitamin C reduserer oksydasjon i blodkar og kan stimulere en økning i nitrogenoksid. Personer som inntar høye nivåer av vitamin C erfaring en reduksjon i arterielt plakk, som er forbundet med høyere nivåer av nitrogenoksid. kan få vitamin C fra mat, men kosttilskudd er anbefalt å forsikre optimal daglig inntak

Dose:. Minimum 500 mg daglig

Flere Vitaminer:.., En full-spektrum flere vitamin og mineral formel forsyne hjerte-sunn B-kompleks vitaminer (B-2, niacin, folat, B-6, B-12 og Pantotensyre B-1,) er viktig for å fremme kardiovaskulær helse ved å redusere farlige nivåer av homocystein.

< b> Betydningen av kosthold og trening!
i tillegg til å ta de anbefalte kosttilskudd, er det svært viktig å opprettholde en sunn livsstil ved å være forsiktig med hva du spiser og holde fysisk aktiv.

Gjør aerob trening i minst 20 minutter, tre dager i uken. Det stimulerer endotelceller å kontinuerlig produsere nitrogenoksid, selv på de dagene du ikke trener.

Minimer inntaket av mettet fett. Mettet fett, som finnes i slike animalske produkter som rødt kjøtt, fjærkre, smør og melk, bidrar til akkumulering av arterielt plakk og svekker nitrogenoksydproduksjon.

øke inntaket av olivenolje, fisk og linfrø. Den gunstige omega 3 fettsyrer som finnes i disse matvarene bidrar til å beskytte endotelet ved å heve nivåene av gunstige HDL kolesterolet og senke skadelige LDL form.

Spis mer fiber daglig. Den kostfiber i korn, frukt og grønnsaker senker blodtrykket og LDL-kolesterol og øker HDL, bidrar til å beskytte endotelceller. Mange av de matvarer som inneholder fiber også er rik på beskyttende, hjerte-sunn antioksidanter, som hemmer celleskader som senker nitrogenoksid. Spis minst 25 gram fiber daglig, og drikke minst åtte åtte unse glass vann om dagen for å sørge for at fiberen beveger seg effektivt gjennom systemet.