Mans Health Supplements viktig rolle i å forebygge Rygge mange utfordringer for god Health
En manns god helse er bare oppnås gjennom en kombinasjon av mans helse kosttilskudd, en sunn livsstil og god ernæring. I en tid hvor en mans? helse er dømt etter utseende, er det viktig å innse at det er? hva som er på innsiden? og hva du forbruker at de fleste menn bør være mer opptatt av.
Menns helse eller mangel på helse starter på innsiden og arbeider seg ut. For eksempel, her er noen eksterne, fysiske indikatorer som lar deg vite alt er ikke bra på innsiden; disse inkluderer:
? Hvit, grå eller sølv hår, åreknuter (som kan være indikatorer på kobber mangel og en tidlig varselsignal for hjerte-og karsykdommer og hjerneslag).
? Tørr hud og cravings for fet mat (som kan være tegn på en essensiell fettsyre-mangel).
? Hårtap (kan være et tegn på en mineralmangel som tinn).
? Alder og lever flekker (kan indikere en selen mangel og at kroppen din er under angrep fra? Frie radikaler? Som skader cellene? Dette kan øke risikoen for kreft og hjertesykdom).
? Støyende, sprekker, sliping ledd og høyt blodtrykk (kan indikere en kalsium og mineralmangel), og er et tidlig varselsignal for leddgikt og osteoporose.
Og det å være ung og passform medfører ikke det noen beskyttelse med mindre du endrer din livsstil, spise et sunt kosthold og bruke kosttilskudd.
den gode nyheten er at de fleste av en manns helseproblemer kan forebygges og i mange tilfeller reversert gjennom enkle og rimelige kosttilskudd som vitaminer og mineraler, og noen endringer i vår livsstil og dietter.
For eksempel, visste du at et stoff som heter? Lykopen? finnes i rå tomater kan dramatisk redusere risikoen for prostatakreft og en rekke andre kreftformer? Og visste du at bare spise mer omega 3 fettsyrer (som de i fiskeoljer og gode helse kosttilskudd) kan hjelpe rense blodårene og redusere risikoen for koronar hjertesykdom med mer enn 50%? Og at essensielle fettsyrer også gjøre huden din ser bedre og sunnere? Visste du at det finnes kosttilskudd der ute som kan forebygge og reversere leddgikt og osteoporose samt forvalte din smerte mens gjenoppbygge beinstrukturen?
Når det gjelder generell helse, de fleste forskere nå er enige om at en multi-vitamin (og mineral) supplement er nyttig for forebygging av kronisk sykdom. Nylig, selv Journal of American Medical Association (JAMA) publiserte en artikkel som knytter utilstrekkelig inntak av vitaminer til kroniske sykdommer.
Ditt mål bør være å maksimere næringsinntak, minimere tap av næringsstoffer og helt redusere inntaket av de tingene som er bra for deg
Her er en oppsummering av noen av de store menns helseutfordringer og hvilke kosttilskudd tilby støtte.
? Prostata? Prostatakreft er den nest største dødsårsaken hos menn med over 80% av menn over 50 år opplever noen form for prostata problem. For generell prostata støtte, se etter mans helse kosttilskudd som inneholder: sink (også funnet i gresskarkjerner), essensielle fettsyrer (Omega 3, 6 og 9), vitamin A, vitamin C, aminosyrer; også usøtet tranebærjuice, selen og urter inkludert Saw Palmetto. Nyere studier på nærings Lykopen, som finnes i tomater, viser at det kan redusere risikoen for å få prostatakreft.
? Kreft? benytte en kombinasjon av alle de essensielle næringsstoffer (mineraler, vitaminer, aminosyrer og essensielle fettsyrer) og antioksidanter som selen og vitamin C og E. Tomater er rike på Lykopen og gi beskyttelse mot mange typer kreft -. spesielt prostatakreft
? Høyt kolesterol? Høyt kolesterol i seg selv ikke forårsaker noen kjente sykdommer, men mangler av kolesterol kan føre til en rekke sykdommer og helseproblemer. For å redusere kolesterolet, eliminere dårlig fett fra kosten og spiser essensielle fettsyrer (gode fettstoffer). En EFA supplement, rik på Omega 3 olje, er spesielt vellykket på å redusere kolesterolet. Antioksidanter (selen og vitamin A og C) og plante stammer kolloidale mineraler er også nyttig.
? Fatigue? Mannens helse kosttilskudd bør inneholde alle de essensielle næringsstoffer som vitaminer, mineraler, aminosyrer og essensielle fettsyrer? å sikre at du ikke har noen ernæringsmessige mangler vil hjelpe med tretthet. Helse kosttilskudd med krom og vanadium kan bidra til å regulere lavt blodsukker som kan gjøre deg trett.
? Høyt blodtrykk ? Supplere med alle de essensielle næringsstoffer, inkludert anlegget stammer kolloidalt kalsium og andre mineraler, flytende kalsium, koenzym Q-10, essensielle fettsyrer og lecithin. Urter som European Hawthorn også hjelpe menns helse.
? Hjertesykdom ? ta i alle de essensielle næringsstoffer, med særlig vekt på en god kilde til essensielle fettsyrer (linfrøolje, og /eller fiskeolje), selen og vitamin E.
? Makuladegenerasjon? Supplere med 90 essensielle næringsstoffer, inkludert plante avledet kolloidale mineraler, selen, indikerer Vitamin E. Nyere forskning at antioksidant Lutein - finnes i grønne bladgrønnsaker som spinat og grønnkål? har også en rolle å spille i å redusere makuladegenerasjon og forbedre synet.
? Vekttap ? Supplements spille en sentral rolle som vanlige kostvaner som regel endre seg hvis du er kosten. Du må ta i alle 90 essensielle næringsstoffer for å sørge for at kroppen din får all den næring den trenger. Supplere med plante avledet kolloidale mineraler og kosttilskudd med ekstra krom og vanadium kan hjelpe kontroll cravings.
Ta fordøyelsesenzymer før du spiser vil hjelpe kroppen absorbere mer næringsstoffer.
Whey protein i form av rister og mat ernæring barer med ekstra vitaminer og mineraler kan være en god måte å fylle deg opp uten karbohydrater, og gir deg den næring du trenger.
? Idrettsutøvere? Hvis du trener eller trener ofte, og du svetter så må du supplere med en god flytende mineral og multivitamin produkt for å erstatte alt du svetter ut. Hvis du ikke da du setter deg opp for alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, leddproblemer, lav energi og kroniske smerter og smerter. Du må bytte ut alle de viktige mineraler du svetter ut mens øvelsen. Ifølge Center for Disease Control, over 100.000 menn, kvinner og barn dør hvert år (i USA alene) under og rett etter trening. Nesten uten tvil fordi de aldri erstattet alle mineraler, sporstoffer mineraler, elektrolytter og vitaminer tapt gjennom anstrengende aktivitet.
? Sunn Bein og ledd? Mannens helse kosttilskudd med kalsium og andre mineraler (plante avledet kolloidale mineraler og væske kalsium er best), vitaminer og essensielle fettsyrer (f.eks omega oljer) er alle viktige for å forebygge og reversering av ødeleggende leddgikt og osteoporose. Med andre ord, alle 90 essensielle næringsstoffer. Også helse kosttilskudd som inneholder glukosamin og chondroitin og Cetyl myristoleate, en nylig oppdaget essensiell fettsyre forbindelse som er vitenskapelig bevist å lindre smerte og forbedre mobilitet - kan bidra til å lindre smerte, redusere betennelse og hjelpe til med å gjenoppbygge bein og felles
<. p>? Sunt hår? Supplere med sink, kobber og tinn fra en svært absorberbare plante stammer kolloidalt kilde kan hjelpe noen menn med ettervekst og retur av hårfarge.
? Sunn hud? For å opprettholde din hud i best mulig stand, bruke kosttilskudd med vitamin A (som betakaroten), sink (i kolloidale mineraler) og essensielle fettsyrer. Tar fordøyelsesenzymer før du spiser vil hjelpe deg å absorbere næringsstoffer huden din og hele kroppen trenger.
Livsstil og kosthold
sunn fornuft regler gjelder? ca 20 til 30 minutter med trening annenhver dag er tilstrekkelig for å holde deg sunn og bidra til å holde vekten under kontroll. Etter hvert som du blir eldre, inkludere flere vektbærende øvelser og tone ned de harde aerobic
Masse friske grønnsaker (ca 5 porsjoner per dag) og frukt (ca 2 til 3 porsjoner per dag -. Mindre enn grønnsaker på grunn av sukkerinnholdet i frukt), mer protein og mindre raffinerte karbohydrater (i form av sukker, kaker, kjeks etc) og unngå stekt mat og margarin. Minst 8? 10 glass friskt filtrert vann per dag (mer hvis du trener og bor i et varmt /fuktig klima) vil holde leveren og nyrer i god stand og hjelpe kroppen eliminere avfall og konvertere fett til energi.
