The Beauty Of gylne Flax Seed

påstander om linfrø er sant, betyr det forebygge hjertesykdom og kreft. Linfrø inneholder Alfalinolensyre som er grunnen til at det er bra for hjertet. Ground eller hele linfrø inneholder også lignans som fungerer som en antioksidant. Antioksidanter er kjent som kreft jagerfly. Århundrer siden linfrø ble brukt som den viktigste kilden til fiber og brukes til sengetøy, frø og olje. I dag har linolje fortsatt en rekke industrielle bruksområder, og er den viktigste komponenten i maling, og linoleum. Men linfrø olje kommer i en spiselig form. I likhet med raps og olivenolje, er linfrøolje umettet og bra for hjertet.

Utover linfrø kvaliteter den inneholder lignans og er en av de beste kildene til den essensielle fettsyren alfa? linolensyre. Dette er en omega-3 olje som er lik de fettsyrer som finnes i fiskeolje. Essensielle fettsyrer er de som kroppen ikke kan produsere derfor vi må forbruke dem. Essensielle fettsyrer er viktig i cellemembran helse, regulering av blodtrykket, og proteinproduksjon. Omega-3 fettsyrer reduserer blodpropp som reduserer sjansen for hjerteinfarkt. Øke mengden av omega-3 fettsyrer i kosten ved å ta linfrøolje er et godt alternativ til å ta aspirin. Linfrø kan også fungere for å redusere kolesterolnivået fordi den inneholder løselig fiber.

Mange vitenskapelige studier har knyttet til økningen av alfa-linolensyre i kosten for å redusere forekomst av hjertesykdom, dødsfall av hjerteinfarkt, og høyt kolesterol . I tillegg, i kliniske tester linfrøolje reduserer sjansene for en andre hjerteinfarkt. Linfrø, valnøtter, rapsolje og soyabønner er høy i alpha-linolenic syrer. Å spise riktig er den beste måten å opprettholde en sunn livsstil, og du kan spise deg til helse. Linfrø er en velsmakende måte å inkludere essensielle fettsyrer i kostholdet ditt? spise for en matbit, topp muffins, legge til frokostblandinger, eller i en stek.