Den mest verdifulle supplement på Market
Vi vet at nøkkelen til varig og effektiv vekttap er å øke hastigheten på kroppens stoffskifte. Metabolisme betyr bare hastigheten som kroppen vår bruker og brenner gjennom mat.
En rask metabolisme betyr at kroppen din prosesser og utnytter de næringsstoffene som den trenger, og deretter fjerner de det ikke.
Det er primært to måter å naturlig øke hastigheten på kroppens stoffskifte.
Den første er gjennom styrketrening, løfte vekter. Muskelvevet er en meget metabolsk aktive vev, det krever mye energi for å opprettholde. Kroppen får denne energien fra å brenne kalorier. Så jo mer muskelmasse du har, jo raskere stoffskiftet blir og jo flere kalorier som du vil brenne i ro.
Den andre måten å effektivt få fart kroppens metabolisme er ved å spise lite, godt balansert, næringsrik måltider og snacks hver tredje til fjerde time. Dette alene kan drastisk forbedre effektiviteten av kroppens stoffskifte.
Nå, for de av oss med travle, ofte hektiske liv, spise hver tredje til fjerde time kan være utfordrende, om ikke umulig.
Hva er sjansene for å spise noe sunt og næringsrikt hver to til tre timer? Med mindre du har mye tid til å forberede og pakke måltider eller leie yor egen personlige kokk til å lage mat for deg, kan dette være en vanskelig oppgave
Vel, nå er det en løsning:.. Måltid erstatninger
måltid erstatninger er trolig den mest verdifulle og undervurderte supplement på markedet. Folk er alltid på jakt etter den magiske løsningen til vekttap ved å kjøpe noe å drikke eller pille som lover mirakuløse resultater.
Vi får vekt og kroppsfett ved å ha dårlige matvaner, så den eneste måten å angre skaden er å reversere syklusen ved å utvikle gode matvaner. Måltid erstatninger gjøre dette mulig.
måltid erstatninger er pre-pakket pulverisert drink mikser som du blander med vann, melk eller juice og drikk i stedet for et måltid. De er praktisk, billig, og de fleste smaker ganske godt.
For optimal fettforbrennende og muskelbyggende resultater, må vi forbruke en høy-protein, moderat-carb, lav-fett måltid omtrent hver tre til fire timer. Dette er omtrent fem til seks måltider per dag.
Så erstatte to eller tre av hele mat måltider med måltidserstatning, og du vil drastisk begynne å kutte ut unødvendige kalorier, kalorier som kan legge opp, og hvis ikke brent off, lagres som kroppsfett.
måltid erstatninger gir en perfekt, kompakt måltid i en pakke som er høy i protein, lite fett (noen har noe fett) er lave i karbohydrater, og inneholder et bredt utvalg vitaminer og mineraler. De er lav i sukker og kolesterol. De er veldig næringsstoff tett og kan blandes enkelt og bekvemt.
For å få de samme fordelene fra hele mat som noen av høy kvalitet måltid erstatninger, du ville ha til å sette sammen et stort måltid som en kylling bryst (protein) en potet for noen karbohydrater, og en salat for vitaminer.
du må intrikat konstruere unike aminosyrer profil for et stort utvalg av intakte matvarer, og du ville ha til å kombinere nok forskjellig nærings tett mat å gi en komplett 100% anbefalt daglig inntak av alle vitaminer eller mineraler og antioksidanter.
samtidig gjør dette samtidig som uønsket fett og sukker til et minimum. Nå forestille seg å gjøre dette fem til seks ganger om dagen.
Hvorfor bry seg når du kan bare rippe åpne et måltid erstatning pakke og kaste den i en kopp med litt vann eller skummet melk. Presto! Instant ernæring.
En av måltid erstatninger jeg har prøvd og virkelig likte er naturens beste Perfect Rx. Dette shake kommer i sjokolade og vanilje og blander seg glatt og rik. Det koster bare ca $ 2.00 en shake. Det er vanskelig å finne noe som næringsrik og lite kalorier for færre enn 2 dollar.
Jeg liker også AST Sports Science Ny-Tro Pro-40, som er deilig i Strawberry smaken. Met-Rx er bestefaren til alle måltid erstatninger. Det har vært rundt i 10 år.
Hvis noe ikke har noen verdi for en forbruker, ville det ikke være rundt 10 år. Met-Rx og AST Ny-Tro Pro-40 er litt dyrere enn Natures? Best Perfect Rx. De er ca $ 3,00 per pakke.
Velg en måltidserstatter som er høy i protein, med ca 30-40 gram. Carb kilder bør være fra maltodextrin, mais derivat som gir en langsom energi utgivelsen.
Karbohydrater bør være rundt 20-22 gram, men ikke mer enn 3 gram de fra sukker. Fett bør ikke være mer enn 3-4 gram. Plukk en som blander seg ganske tykk. Den "munnfølelse" hjelper med metthetsfølelse. Hvis du er igjen full av disse måltid erstatninger, vil du ikke har lyst til å spise igjen i minst 3 timer.
Sjekk ingrediensene. Stick med måltider erstatninger som bruker en kombinasjon av myse, melk og egg proteiner som første ingrediens. De fleste måltid erstatninger, hvis tatt med vann, tilby minst 40 gram protein med minimal fett. De fleste er under 300 kalorier, stappfulle av vitaminer og mineraler, og smaker ganske hyggelig.
Mange jeg har snakket med i løpet av årene attributtet måltid erstatninger å være et av de største grunnene til at de vi i stand til å gå ned i vekt. De er i stand til å få vitamin-rik, høy-protein, moderat carb måltid for mindre enn 300 kalorier.
Alt dette for ca 2 dollar. Du kan ikke engang kjøpe en Happy Meal for mindre enn 2,00 dollar og Happy Meals er lastet med fett!
