Et naturlig høyt blodtrykk Recipe

Hvis du har høyt blodtrykk du er i faresonen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Mengden av risiko avhenger av hvor høyt blodtrykket ditt er og hvor lenge det har vært slik. Her er et utvalg av blodtrykk og hvordan de vurderer:

Normal 120/80
Border 120/90 til 160/94
Mild 140/95 til 160/104
Moderat 140 /105 til 180/114
Alvorlig 160 pluss /115 pluss

Uansett hva blodtrykket ditt er, er det best å alltid se på kostholdet og bli informert om hvordan du kan opprettholde god helse skjønt ut kroppen din .

Hvis du har høyt blodtrykk, her er en høyt blodtrykk oppskrift ved hjelp av naturlige produkter og matvarer. Denne oppskriften vil ikke bare hjelpe din høyt blodtrykk, men vil forbedre immunforsvaret.

Høyt blodtrykk svarer godt til naturlig rettsmidler og metoder. Mange Alternative utøvere anbefaler ikke å bruke medisiner for høyt blodtrykk, fordi de kan være mer farlig for helsen enn høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk narkotika bivirkninger opprette en økning risikoen for hjertesykdom.

En høyt blodtrykk oppskrift for Long Life

Her er en oppskrift å følge for å redusere høyt blodtrykk.

bruk en god mineral supplement

bruk Arjuna daglig for god kardiovaskulær helse

Trening og miste vekt

Reduser fettet du spiser

Spis mer fiber

Ta en god fiskeolje supplement

Mineral supplement for en høyt blodtrykk oppskrift

mineralene kalsium, kalium og magnesium har alle blitt funnet å holde blodtrykket lavt. Disse mineralene og mange flere kommer fra å spise frukt og grønnsaker i alle farger. Også drikker frukt og grønnsaker juice alene eller i kombinasjon for å få en sterk dose av mineraler som skyter raskt inn i blodet.

Spis så mange frukter og grønnsaker i morgen til middagstid. Dette hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer som påvirker din generelle helse

Legg disse matvarene i kostholdet ditt for mineraler:. Bananer, fiken, honningmelon, aprikos, avokado, kirsebær, druer, mango, bønner og solsikke frø.

mosjon og vekttap for en høyt blodtrykk oppskrift

Hvis du er overvektig enn å miste vekt og få det inn i din idealvekt gir deg mest fordeler for lowing blodtrykket. Få inn en daglig mosjon mønster. En tredemølle eller daglig rask gange vil gi deg store fordeler for å senke blodtrykket.

Kosthold for høyt blodtrykk oppskrift

Her er noen av de tingene som du bør legge til eller fjerne fra kostholdet ditt .

Reduser at mengden fett du spiser. Ved å spise mindre kjøtt du redusere mengden fett du spiser. Også spise mindre meieriprodukter vil redusere mengden fett kroppen din har til å behandle.

Spis mer fiber. Du kan få fiber fra frukt og grønnsaker og kli. Spis en grønnsak salat med lunsj og middag.

Legg en god fiskeolje supplement

Bruk India urt som heter Arjuna. Denne urten er bra for hele kardiovaskulære systemet. Det en billig urt, og det gjør masse fornuftig å bruke den.

Master dette høyt blodtrykk oppskrift og se blodtrykket går ned. Når du får det ned, avgrense denne oppskriften for bedre resultater og bedre helse.