Trenger jeg å supplere kostholdet mitt med Extra Vitamins

Er du en post menopausal kvinne? Er du en eldre person som kanskje ikke er å få nok eksponering for solen? Eller er du er laktose intolerant? Hvis svaret på noen av de ovennevnte er ja enn kanskje du er en kandidat for kosttilskudd. Kosttilskudd, som navnet antyder er tatt for å supplere kostholdet. Det kan være ett eller en kombinasjon av vitaminer, mineraler, en urt, eller en hvilken som helst botaniske substans, en aminosyre, stoffer som enzymer, organ vev, glandulars, et konsentrat, metabolitt, bestanddel eller ekstrakt.

Hvorfor folk tar vitaminer og kosttilskudd?

i en studie utført i 2002, ble det funnet at de fleste amerikanere ta vitaminer og mineraler kosttilskudd fordi de tror at det er bra for deres generelle helse og et stort flertall ta det som et kosttilskudd supplement. I noen tilfeller er de konsumert av bestemte grunner liker å forebygge osteoporose eller forkjølelse og influensa. En liten prosentandel selv ta det som en immun booster og fordi de har blitt anbefalt av sin lege, familie eller venner. Herbal kosttilskudd på den annen side er mer eller mindre forbrukes for å løse et bestemt sykdom eller tilstand som leddgikt, som et minne Enhancer, for leddsmerter, for å hjelpe søvn, for prostata problemer og som et generelt immunforsvaret.

Har du behov for vitaminer og mineraltilskudd?

Hvis du tilhører noen av disse kategoriene så kanskje du bør vurdere å ta et supplement til den vanlige kosten.

8 Personer som kaloriinntaket er mindre enn 1200

9 Gamle mennesker som ikke kan spise så mye som de burde være, har begrenset eksponering for han sol, er laktose intolerant, eller ikke er i stand til å tilstrekkelig absorbere og utnytte vitamin B-12 på grunn av mageproblemer

10 trofast vegetarianere og veganere, hvis forbruket av egg og melkeprodukter er lav eller null, og dermed ikke får nok av vitamin B-12

11 Folk som ikke drikker melk eller spiser melkeprodukter produkter, på grunn av laktoseintoleranse eller bare en generell motvilje

12 kvinner som er gravide eller i barnets peiling fasen av livet kan trenge folsyre og jern

13 Folk rehabilitering av en sykdom eller de som faller ofte eller er kronisk syke

14 Alkoholikere og røykere har vanligvis et problem absorberende vitamin B-kompleks og vitamin C henholdsvis

15 Personer som hopper over måltider ofte som et resultat av disse er ikke får nok vitaminer og mineraler fra kostholdet.