Fish Oil mulige fordeler og mulige Consequences

Fiskeolje synes å være den nye tran (som for øvrig er type fiskeolje)? en relativ kur-all. Men trenger du å ta den? Hvorfor bør du ta det? Først og fremst innse at for det meste er det bedre å få de næringsstoffene du trenger ved å spise et sunt og godt avrundet diett. Det er bedre å spise fisk enn å ta en fiskeolje supplement.

Selvfølgelig, dette er ikke alltid helt rimelig? kan du ikke ønsker å spise fisk hver eneste dag. En annen ting å vurdere er det faktum at noen fisk kan inneholde kvikksølv, og dette er ikke bra for mennesker, spesielt gravide kvinner. Også innse at fettrike fisker som laks har en høyere andel av omega-3 fettsyrer enn annen fisk, som hermetisert tunfisk

Når det er sagt, la oss finne ut hvorfor andre mennesker tar fiskeolje.
< p> Fiskeolje er full av omega-3 fettsyrer. Ja, ordet? Fet? kan kaste deg av, men omega-3 fettsyrer er faktisk veldig bra for hjertet. Det er derfor mange mennesker tar fiskeolje som et forebyggende tiltak mot hjertesykdom. Personer som har en historie med hjerteinfarkt i deres familie er sannsynlig å ønske å ta fiskeolje som et supplement.

Faktisk er fiskeolje et flott supplement for alle som allerede har koronarsykdom (selv de som har ennå ikke hatt et hjerteinfarkt).

Folk som har auto-immune sykdommer som revmatoid artritt og psoriasis bør også vurdere å ta en fiskeolje supplement på dager som de ikke spiser fisk. Om 3 gram omega-3 fettsyrer per dag er anbefalt. Kliniske studier viser at fiskeolje kan hjelpe med leddsmerter og hevelse av leddgikt. Omega-3 fettsyrer kan undertrykke immunresponsen.

Folk som har høye triglyserider kan også ha nytte av fiskeolje, også.

Andre, mulige fordeler av fiskeolje kosttilskudd (ikke alle av disse er aksepterte fordeler ved det medisinske samfunnet for øvrig):

? Det kan forbedre lupus symptomer.

? Fiskeolje reduserer risikoen for plutselig død.

? Brukes under graviditet, kan det forebygge diabetes.

? Det kan redusere hjerneslag.

? Senker det dårlige kolesterolet (LDL) i kroppen.

? Øker gode (HDL) kolesterol.

? Igjen, du er mye sannsynlig å få en dose av kvikksølv fra å ta en fiskeolje supplement enn fra å spise fisk.

? Hjelper i behandling av depresjon.

? Kan hjelpe eksem.

? Det hjelpemidler i spedbarn hjernen og visjon utviklingen.

? Gunstig for dyspraksi barn.

? Forebygger kreft.

? Forbedrer språk og læring for autistiske barn.

? Noen selv si at det kan reversere hjerneskade forårsaket av crystal meth.

Igjen, innser at ikke alle av de ovennevnte mulige fordelene er nødvendigvis sant. Flere studier skal utføres.

Det er, selvfølgelig, negative tilknyttet fiskeolje. Med andre ord, bare fordi fiskeolje kan virke som et universalmiddel, det betyr ikke at du bør ta det. Mest definitivt ta kontakt med legen din før du tar fiskeolje eller annen supplement som du har spørsmål om

Noen mulige negative av fiskeolje kosttilskudd inkluderer:.

? Personer med diabetes kan oppleve en økning i blodsukkeret når de tar store doser av fiskeolje (en stor dose er vanligvis 3 gram eller mer per dag).

? Store doser kan også føre til kvalme, raping (og en fryktelig smak i munnen, samt dårlig ånde), og diaré.

? En svært stor dose kan faktisk undertrykke immunsystemet? personer med svekket immunforsvar bør konsultere lege før du prøver ut fiskeolje.

? Fiskeolje fører til en redusert evne for blodet å koagulere? mens dette bidrar til å hindre hjerteinfarkt, er det en negativ ting for folk med blødningsforstyrrelser, høyt blodtrykk, etc.

Jeg nevnte det før, og jeg vil nevne det igjen: sørg for å konsultere legen din før du tar fisk olje. Det er lett tilgjengelig og relativt trygt, men for noen mennesker, kan de mulige konsekvensene oppveier de mulige fordelene.