Høy Dose Fish Oil gunstig eller Harmful

Høy Dose Fish Oil
& Omega 3 fiskeolje bivirkninger

Studier relatert til høy dose fiskeolje ikke har, til dette punkt, viste noen skadelige bivirkninger. Anbefalte doser variere fra to til fem gram per dag. Den gjennomsnittlige fiskeolje kapsel inneholder bare omtrent en halv gram. Fem gram tilsvarer omtrent en teskje.

De vanligste bivirkningene av fiskeolje er fishy ettersmak og i noen tilfeller diaré. Omega 3 fordeler for hjertet, hjernen og andre systemer langt oppveier omega 3 fiskeolje bivirkninger. En ting å være forsiktig med, er imidlertid at fiskeolje er en blodet tynnere. Derfor, hvis du allerede bruker blodfortynnende (for eksempel aspirin) sørg for å la legen din vet at du har tenkt å ta fiskeoljer slik at han eller hun kan overvåke deg.

The Food and Drug Administration (FDA) anbefaler ikke mer enn to gram fiskeolje per dag fra en fiskeolje supplement. Denne anbefalingen er ikke på grunn av flere kjente bivirkninger fra høy dose fiskeolje tilskudd per se, men fordi FDA er opptatt av risiko forbundet med fiskeolje forurensning.

Hvis usikre nivåer av kvikksølv er til stede, omega 3 fisk olje bivirkninger vil være som de av kvikksølvforgiftning. Smarte forbrukere vil unngå denne muligheten ved kjøper molekylært destillert fiskeolje eller farmasøytisk karakter fiskeolje.
Disse fiskeoljer inneholder ingen urenheter og dermed gjøre høy dose fiskeolje tilskudd mye tryggere.

Hvis du bruker høy dose fiskeolje, prøve å ta det med mat i stedet for på tom mage, og dette kan bidra til å bli kvitt fisken ettersmak og? fishy smaker burps ?. I sjeldne tilfeller der diaré ble nevnt, senke dosen litt var effektiv.

Omega-3 fettsyrer, spesielt de som finnes i fiskeolje, kan spille en viktig rolle i å forebygge hjertesykdom, redusere triglyserider i blodet , forbedre forholdet mellom gode og dårlige kolesterolet i blodet og mye mer.

Høy Dose Fish Oil

en av de beste fiskeoljer kommer fra New Zealand. Fisken kilde er Hoki fisk, noe som er naturlig høy i omega-3 fettsyrer og svømmer i svært rent vann, så muligheten for forurensning i lav, men produsentene fortsatt rense oljen ved hjelp av molekylær destillasjon teknologi. For de som vurderer høy dose fiskeolje supplemetation dette er sannsynligvis det beste valget, og de vi bruker oss selv.